在閱讀這本書時，我學到了很多，也了解到原來脆弱並非是軟弱，而是勇氣，勇敢的面對自己和面對這個世界。 人從一出生時，就得面對脆弱和不確定的感覺，在我們還是小嬰兒的時候，脆弱的身軀總是需要仰賴周圍人的照顧和關懷，若沒有人照顧我們，我們隨時都會感受到生命上的威脅和恐懼。 所以脆弱是我們的本性，是與他人在情感上的連結，也是與我們自己心靈上的連結。 每個人都會有脆弱的感覺，只很多人常會把這份脆弱的感覺隱藏起來（抽離），不想讓人知道，也害怕面對脆弱。 書裡提到自卑，會影響到我們展現脆弱的力量，而在社會上我們其實不難看到許多的家庭、學校和職場會利用「自卑」來管理人。 比如：在有些學校，常常會用成績來分班這件事，來切割成績好的學生以及成績落後的學生。 而在職場，則會出現領導人公開譴責、批評下屬以及公司羞辱或傷人自尊的獎勵制度，這些都是在採用自卑的教學方式，而不是在鼓勵人們獲得真正的成長和學習以及改進。 想獲得實質上的成長、學習跟改進，我們得以開放的心態去看待並且去接受反饋的意見而不是單方面的做出獎懲。 此外要如何面對自己的自卑呢？ 1⃣️辨識自卑，了解引發自卑的原因 2⃣️落實批判性覺醒：自卑的訊息和預期是否屬實 3⃣️接觸外界：多與外界連接，產生同理心 4⃣️談論自卑：多談論自卑，找一個信得過的人分享 5⃣️分清楚「我做了不好的事」跟「我不好」是不一樣的！ 🌼自卑，是害怕失去連結，害怕自己不夠格或不夠好，才無法被愛，無法獲得歸屬感。 當你內在出現「我不夠好，我很差時」記得用自己對愛人說話的口語對自己說：親愛你已經夠好了，不需要在多了，因為你已經很棒了！ 看完這本書中之後，我對脆弱的感想是「真實」 勇敢的展現真實的自己，去感受生命的每一刻，活在此時此刻，即便不完美也好或者是受傷也好。