這本真的超超超多人推薦，除了年年上暢銷排行，圖書館預約甚至排到2000多，看來很多台灣人想知道如何養成良好習慣XD 作者所提到的習慣，真的是道理我都懂，但做不到ㄚ哈哈！養成好習慣的難處就是要每天執行，使用意志力迫使自己做任何事，都很難長期維持。所以，作者透過各個方法輔助，讓習慣養成過程變得更簡單、更容易執行。 作者介紹了養成好習慣的四種法則，分別是(1)讓提示顯而易見(2)讓習慣有吸引力(3)讓行動輕而易舉(4)讓獎賞令人滿足。有點像是把人當成動物在訓練，運用心理學操作制約自己XD另外，汰除壞習慣的方法，就是把這四項法則反轉，讓壞習慣超難執行、門檻很高。 如果真的很想養成好習慣可以看看。