《延長健康壽命的腦心理強化大全》是一本由精神科醫師所寫的書籍，書中以一百個篇章的圖片及好讀文字，來向讀者提出關於健康的許多建言。作者認為，我們時常覺得自己沒有生病就是健康，但其實還是很需要讓自己邁向「最佳狀態」的。 書中的一百篇共分成六大類（章）：睡眠、運動、晨間散步、生活習慣、休息，再以小篇幅的方式解說並給予讀者實用的建議，既可以當作豐富知識的科普書，也可以作為有參考價值的工具書。 我覺得這本書很不錯，尤其因為之前讀過《為什麼要睡覺？》的關係，讀著第一章「睡眠」時感覺就像是在複習。所以在此也建議想讀《為什麼要睡覺？》，但覺得自己無法下嚥的讀者，可以參考這本書。 雖然這本書中有一些些關於男女差異的傳統觀念，但我覺得並不多、無傷大雅。如果在這一百個習慣裡面，去掉我們本來就已經有所以不用改善的習慣後，再挑個幾篇起來實踐，相信我們一定可以成為更健康的人！推薦給所有希望自己更健康的讀者～ 更多好書／書摘：IG @77READING