[讓這本書抱抱你：每一天練習自我照顧，學會愛自己] 這是一本友善且實用的自我照顧行動指南，書中從心理、身體和精神三大領域，讓我們學習如何照顧自己的身心靈，是非常新手友善的愛自己工具書，光是看到標題就覺得好療瘉，這本書居然可以抱抱讀者，我抱持著試試看的心態買回家，沒想到閱讀完這本書以後真的獲得滿滿的療瘉，這本書是心理學碩士寫的書，他從他的心理健康平台把自我照顧的方式整理成一本書，從寫日記、正念、設定目標、心理照顧檢核表開始，有點類似前後測的概念，作者讓我們重新檢視自己的身心狀態，並且告訴我們一些照顧自己的小技巧，讓我們可以一天天的看到自己的改變，我認為自己體驗下來，真的是很棒的一本療癒書～