🤔【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】 1️⃣每天都被雜事纏身，重要的事情永遠在delay... 2️⃣知道自己該做什麼，但總是不自覺偷懶，有沒有人來鞭策我？ 3️⃣我不滿意現在的生活！想改變卻不知從何開始。 🤓【我學到的3件事】 1️⃣現在這年代哪有人還在手寫筆記？ 不可否認電子筆記有其方便性及好處，但手寫筆記也有不可取代之處—給自己暫時「離線」的機會，讓思想和內心產生連結，跳脫電子產品、APP的框架，手寫筆記能讓人感覺每天都是全新的開始。 手寫記錄和規劃生活的目的在於： #1 反思 許多人在做人生中重要決定時，似乎都是順著時間的浪潮被往前推，而不是「有意識」地做決定，例如：因為時間到了，所以要開始找工作；因為時間到了，所以要結婚...，卻從沒停下來去思考自己「為什麼」要做這些事情。 如果不理解某件事如何為你的生活創造價值，努力很容易毫無意義。透過一天開始前的規劃、一天結束前的檢視、每個月及每年的任務轉移，可以過著有意識的生活，掌握人生、當自己的主人。 #2 目的性生活 我們的時間有限，一天就是24小時，如果不專注於真正有意義的事情，常常會被生活中瑣碎的雜事分心。把心力花在真正重要的目標上，可以避免我們產生「決策疲勞」（持續做決定使人的身心產生不舒適感）和「決策趨避」（因為不想付出代價，在面臨重大人生決策時，我們總會拖到最後一刻才做決定），要知道，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲累或吸大麻。 #3 達成目標 「享樂」和「快樂」是截然不同的兩種情緒，前者是透過吃喝玩樂、購物等讓自己得到短時間當下的愉快，後者則非同享樂般要不斷「向外」尋找，而是「向內」蘊含在生命中的寶藏。 規劃並記錄生活有助於發掘生命中的「光芒事物」，訂立目標，就像是在為光芒事物磨光、打亮，最終成為耀眼的鑽石。訂定目標的關鍵是將大目標拆解成小步驟，「五（年）、四（個月）、三（星期）、二（天）、一（小時）」是一個不錯的規劃方式。 2️⃣子彈筆記會很複雜嗎？有沒有模板可以使用？ 子彈筆記的最大的好處就是「彈性」，你希望它精簡，它可以很精簡；你希望它華麗，它也可以很華麗。 #1 基本架構 (1) 索引：子彈筆記的頁碼是自編的，因此同一個主題可能會在不同頁上，索引有助於快速找到這些不連頁筆記的位置。 (2) 未來誌：用於長期目標訂定。 (3) 月誌：總覽本月做過的事情及完成的任務。 (4) 日誌：善用「速記符號」進行每日記錄、規劃及反思。 #2 擴充內容 建立屬於你自己的「群組」，內容可為想挑戰的目標、想堅持的任務等，書中也有提供一些範例激發你的靈感。但要小心，不要成為「資訊囤積者」！如果無法從筆記中獲得有用的資訊，就代表此「群組」沒有價值，沒有持續記錄的必要，不要浪費時間維護不會為生活創造價值的群組。 3️⃣手殘的人可以使用子彈筆記嗎？ 網路上許多部落客分享漂亮的手帳或筆記，不要被嚇到了，覺得自己寫字很醜、不會美編，就無法使用子彈筆記。如果把筆記本設計的美美的，能讓你更有動力書寫，那就去做；如果美化筆記本對你來說有困難、造成壓力，那麼不用這麼做，對子彈筆記的功能也不會有影響。 子彈筆記的設計重點有： #1 功能性 功能永遠大於形式，筆記內容越少越好，只留下真正有功能、有必要的內容，不過要注意也勿過度簡化，只要確保多年後的你仍看得懂就好。 #2 易讀性 不用把每一頁塞滿，留白可讓視覺上更易閱讀，也更保有增加內容的彈性。 #3 持續性 透過「轉移」的功能，讓人重新去思考每項任務的意義及重要性：每天/每個月因沒完成而需要轉移的任務，是否有必要繼續進行？還是因為這件事其實沒這麼重要，所以才不斷地延遲，可以刪除此項任務？ 🤗【關於本書我還想告訴你】 1️⃣本書作者從小患有注意力缺失症，透過自身經驗不斷嘗試、改良，最終發明出這套子彈筆記法，成功幫助他專注、提高生產力。 2️⃣關於為什麼叫做「子彈筆記(Bullet journal/Bujo)」，目前我查到的說法有2種：(1)「Bullet」(子彈)是指條列記事前面所使用的圓點符號「•」(Bullet Point)，利用條列筆記法及符號，可以有效率地管理任務、行程、記事等。(2)此筆記方法像「子彈」一樣快狠準，對抗你的拖延毛病。 3️⃣本書針對人們常有的痛點（例如拖延、完美主義、懶惰等），提供子彈筆記設計小撇步，我覺得滿值得嘗試的！執行一段時間後，再和大家分享使用心得 😊