作者透過自己的經驗，述說著書寫的意義與功能。作者小時候她的外婆自殺，她的母親於是給她一本日記本，認為寫作會對她面對哀傷有幫助，因而打開了作者的寫作旅程，在往後也成了一名作家。 原來寫作就是誠實面對自己，探索內在，把情緒真相寫下來，打破自我的假象。如果你寫作的過程沒有任何感受，那麼你還沒有把最想寫下來的東西寫出來。看完這本書，對療癒寫作比較有概念，當我們把內心的感受，過去的創傷經歷寫下來，就可以用嶄新的觀點加以覺察自己，看看這個經驗如何影響了我們，我們有了怎麼樣的改變。 書中有很多實際的寫作指引:從寫作前的冥想，需要準備的文具筆記本、安全寧靜的空間、到文體的選擇、是否出版，以及出版的注意事項等等，非常多元豐富。 看完這本書，讓我知道原來創傷不能用來定義自己，而是面對創傷的態度塑造了我。而我也在看這本書的過程，試著依照書中的指引寫了一點關於自己心情的文章，甚至在看了作者關於寫詩的建議後也嘗試寫寫看。 覺得能夠抒發自己的感情是一件很令人愉快的事情。以後也想要像作者說的，隨時攜帶一本筆記本，把突然出現的念頭、想留下的感受都記錄下來，這樣往後回顧自己的一生，就可以看出自己有哪些成長與變化。