[這是一本很好的冥想入門書！] 作者非常特別，他曾經是佛教的一名僧侶，後來因緣際會，變成冥想正念推廣公司Headspace的創辦人，並且已經推廣正念十幾年了，當初會買這本書是因為想要試試看冥想，現在這個時代正念、冥想都很夯，所以想說試試看，我覺得這本書非常棒因為他很適合初學者，他分為六個章節，每個章節都會很清楚的說明如何進行冥想練習，對於冥想有興趣的人他會很深入淺出的介紹冥想是什麼，要如何做，然後有一些實際的小練習讓大家練習，真的是非常適合初學者，推薦給跟我一樣想要學習正念冥想的朋友們，就像作者說的，每天只要十分鐘就可以練習正念冥想，其實是很輕鬆簡單的事情，ps: 他也有出影音版的資源，大家可以多加利用！