書中提到許多人都期待一瞬間的成功，卻忽略了微小的累積，其實我們眼中一瞬間就成功的人，背後所支持的是他在成功之前一點一點的累積，我們不會只努力了一兩次就馬上得到效果，而是需要時間累積，反之，退步也是一樣的道理。 吃一天的大餐甜點不會馬上讓體重上升，浪費掉一天不會讓你馬上變笨蛋，就是因為如此，人們總是會抱持僥倖，一天一天墮落，直到這樣的退步累積到一定的數量才會有感覺，我們就是這樣子而無法進步，也是因為這樣才持續退步。 作者在開頭提出了這樣的理論，並且強調重要的是系統而不是一個事件，完全說到了我心裡，回想起以往努力的結果，確實會浮現一些想法「為什麼我明明花了好幾天做了還是沒有進步」「為什麼我這兩天都吃很少了還是沒有變瘦」「為什麼我這麼笨，書總是讀不起來」 我沒有想過的是，我覺得沒有成效的那些事情其實都在慢慢的累積，而我卻總是無法撐過看不到效果的時間，所以無法堅持。 這本書一點一點的突破我既有的模式，導正了我的心態，希望可以照著這本書的方法實踐，一天1%慢慢的越來越好！