◆ 提要 🕯「微小卻不放棄的希望，是最堅強的力量。」 《給自己一個擁抱，給希望一點時間》是一本心理勵志書，為暢銷小說《午夜圖書館》的作者麥特．海格的最新作品，內容為作者平時為自己所寫的療癒短文，也有部分是收錄自名人的佳句。 作者希望透過這本書的文字，讓讀者從中獲取療癒能量。而此書不規則的文章分配，不僅讓讀者能夠順著讀，也能跳著讀，讓喜愛心靈雞湯的讀者，能夠以完全不拘束的方式舒適閱讀。 ◆ 心得 其實在最開始看到這本書時，我注意到的是作者是小說作者，而且是我讀過的小說作者，所以沒有想到風格差這麼多！不過後來想想《午夜圖書館》的劇情內容，就覺得好像可以連接得上。 雖然這本書中有一些作者分享故事，甚至是推薦的音樂、書單，甚至是食譜，我覺得滿有趣的，但大部分其實是心靈雞湯的短文。 因為是心靈雞湯，所以對於對這本書預期比較不同的我來說，是滿難以下嚥的，雖然文字很少，也非常好讀，不過我不能否認，這本書對某些讀者會是很有共鳴的，甚至可能是有幫助的。 ✤ 但我覺得很讓人佩服的是，身為憂鬱症患者的作者，是以書寫自我療癒的文字來鼓勵自己，我覺得這是一件很值得仿效的精神，不論寫作功力如何，我覺得鼓勵自己的話其實不難，如果在場有患有憂鬱症的讀者，不妨可以試試看這個方法！ 但如果還是自認無法寫出療癒自己的文字，或許可以看看這類型的心理勵志書，雖然不是我的菜，但我知道這類書籍的讀者還是很多的。 當然，並不是說自我療癒是最主要的幫助，該諮商還是要諮商，不管是心理勵志書、心理學的書，或是什麼諮商筆記分享等等，都只是輔助的角色而已，算是在繁忙的日子哩，給自己一點喘息的空間。 ✤ 雖然這本書不太適合我，但是我相信它對某部分人是有幫助的。 如果你是喜愛心靈雞湯的讀者，這本書推薦給你喔！ 更多好書／書摘：IG @77READING