這本書的副標題是「細微改變帶來巨大成就的實證法則」，原子是萬物組成成分的最小單位，代表就是細微，可是萬物的改變一定會讓原子的組合產生改變，反過來說，一個細微的原子只要有所變化就會引起外在形體的變化。因此，只要掌握原子變化的契機與調控就能夠帶來巨大成果，也就是事半功倍的說法。 這本書就是敘述它的原理、法則與結論。 首先提到原子習慣，意思就是每一個令人注意不到的小習慣，看起來不起眼，可是聚沙成塔就成為一個具體的目標與成果，累積許多目標與成果就可能完成一個理想，至於如何改變習慣呢? 通常每個人都有成見與先入為主的想法，總認為要改變習慣很困難，要養成一個好習慣不容易，要維持並長久執行就更困難，所以無需多少時間就很自然的破功，半途而廢了，忙了許久又回到原點，一事無成。關鍵就是沒有改變思維，所謂改變思維就是如書中所說就是去改變身分認同，也就是洗心革面，拋棄過去的思維框架，先不要預設立場，書中也提到依據四個步驟法則去建立好習慣，並持之以恆，就會產生巨大成就。