這本書是我跟一位也喜歡閱讀的朋友借的。看完時，讓我覺得要養成一個習慣，似乎沒有想像中的困難。 書中有提供四個方法，去養成一個好的習慣 1.讓提示顯而易見 讓自己身在這個環境，會覺得自己好像應該這麼做。 2.讓習慣有吸引力 可以把你想做的事情所帶來的好處列出來，激勵自己。 3.讓行動輕而易舉 把會干擾你的東西收起來，讓自己不容易受影響。 4.讓獎賞令人滿足 沒有人不喜歡甜頭，適時給出一點好處，讓大腦覺得做這件事努力後可以得到獎賞，就比較會有動力繼續堅持。 那些你認為很成功的人，都是在你看不見的地方努力。 而每天為小的改變，一年後就會變成明顯的成長；天下沒有不勞而獲的事情，只有持之以恆，才能成為最後的贏家。