這本書與日記大概像是感恩日記一般，書寫非常簡單，只要描摹日記上的正能量語句，再想像希望今天能夠發生的事，有點像是和宇宙下單，在書寫過程中，要盡量使用「正能量」的語句，不管是期盼或是感謝都可以！ 自己實際實行了一個月，可惜的是我覺得自己沒有改變非常多，到後來也稍微覺得麻煩、懶得書寫，不如對著鏡子向自己喊話，既能省時間又能做到和書本一樣的事，這種方法反而更能讓我獲得能量，但身邊也有人因為開始書寫，心情感到較愉快，因此在購買之前，自己不妨先試試用筆記本寫幾天當日的期盼或是感謝，若是與我相同，覺得稍微麻煩、沒有什麼改變，就可以考慮看看是否要入手，但如果是非常喜歡書寫、想記錄感謝的事或是寫下期盼，那也可以試試看！