這本書需要慢慢讀。此書以自我心理學之父艾瑞克森的心理發展八階段為主要架構，艾瑞克森將生命週期從出生到死亡共區分成八個階段，他認為我們終其一生都在追尋認同、鍛造完整而獨立的人格。我們在這八個生命週期中所經驗到的任何事，都會影響最終我們將成為怎樣的一個人。每堂課都包括①主要課題與任務　②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成　④作業練習 等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。 十六個練習帶讀者從不同的人生階段切入，透過對生命發展八大任務的理解，重新認識自我、療癒自我、養育內在自我，成為一個有力量的完整生命，獲得一生受用的自信與洞察力！