投資有複利的概念，習慣也是。 這本書易讀，作者以身為自由工作者的角度分享自己對於習慣養成的反思，前幾則可以讀到作者給予的建議，我覺得有幾個做法滿有效益的。 第一，我們工作到一半之後覺得疲憊而休息，但滑完手機之後回到工作上卻得花時間回神，作者建議能在休息之前寫下「結束休息後要做的第一件事」，這樣就能很快地回到工作的狀態裡。 第二，不要勉強自己改變不好的習慣，而是透過「替代做法」，舒緩戒掉壞習慣的阻力，例如：不希望自己早上睡醒就立刻滑手機，那就讓自己起身做做暖身操、或是翻翻兩頁的書。 第三，創造培養習慣的環境，如果想要培養閱讀習慣，就把書放在觸手可及的地方，如果想要培養晨跑的習慣，那就在睡前把運動服放在床邊，小小的舉動，就能提升一念之間的選擇機率。 前半部的內容，作者會透過實例給予一些建議，後半部也有引例，但大多是作者的反思，但閱讀過程中也可以發現自己的盲點，是一本簡單好讀的書，適合想擺脫壞習慣或建立好習慣的人閱讀。 人們之所以會半途而廢，就是因為沒辦法看到立即的成果，但如果熬過了，長時間來看一定會有改變，建立好習慣與改變壞習慣，最難的部分就是起步，透過書中提到的作法，挑選適合自己的方式，嘗試看看，並堅持下去，持續地累積，在未來回頭一看，會發現自己進步的軌跡。