丁寧在這本書裡，將她經歷的扭曲童年、感情失敗、工作的瓶頸，每個人生階段自己的遭遇、對自己的看法鉅細靡遺得寫下，再透過貴人的引薦、認識心靈諮商、接觸改變她的瑜伽，描寫靈性的改變路程。 丁寧是位藝人，是通告藝人也是位專業的演員，在很多地方都有她的身影，最近看到的作品是「孤味」，在戲中感受到她很平靜的氛圍，那時沒有特別注意到她，但看完這本書後，才知道她也是經歷了一番，才能有這樣讓人安心的磁場吧！ 每本書每位作者都有他們專屬的語言，丁寧的書跟文字，讀起來有非常契合的感覺，特別的寫進心裡，或許因為她是瑜伽老師，接觸的學員也有很多故事，也或許她長年在靈性諮商這塊尋求幫助，所以能經歷別人沒有過的心靈衝擊，我想只要是親身體驗過的，就更能用最貼切的文字表達。 以前看演員，都覺得他們能在短暫的人生中，歷經很多不同的職業、說出不同於自己個性的台詞，都是下過一番苦心的；但還是有演技好壞的差別，大概就在他們能不能從心底感受想要扮演的角色心境。作者也在書中描述她當演員的撞牆期，想要擊敗別人對她的疑問，卻越陷越深，更無法好好詮釋角色。不過她透過靈性的練習、瑜伽的課程、認識更多的自己，現在演員的角色，也更能融入，獲得獎項的肯定。 本書也是作者的療癒之書，透過回溯以往到現在的人生，也是從頭省思的過程，瑜伽、心靈課程都是治癒自己的方法，但沒有什麼方式是馬上能從零到一百分，且中間的過程也不是一分一分的往上增加，有時候也會反方向向下，但就像作者說的，要不斷的練習，有一天我們會驚覺原來零分或負分已經離我們好遙遠，這大概就是體悟的過程。 作者說人生的阻礙不會只有一個，解決的方法也不會只有一個，每個時期都有適合自己的方法，人生才有進步跟成長；現階段閱讀書籍，真的是幫助很大，感謝作者用溫暖的文字提供她的人生經驗。