我在PTT書版看到有人推薦Roxas楊大輝的書，就一口氣讀了他其中兩本的著作。想從他的書學習如何更有效率的自學與提升思考的深度。 他的閱讀量蠻大的，此篇後段整理他在書中提及的書，從一本書中可以得到一長串厲害作者的書單，很過癮。 他教讀者要編織自己的知識之網，你從他引用的書單，就可以再多買或多借幾十本書回家讀，慢慢地，就可以擴展出屬於自己的知識網絡。 此書各章節也引用不少實驗來推展他的論點，他等於用了這本書，直接示範如何學習，將學習每步驟，詳細拆解給讀者看。 Roxas從心理學書籍開始展示學習、思考之道，慢慢推移到腦科學、經濟學等學門，他不僅示範如何拆解學習，也同步展示說書的技藝，使你讀他的文章時，不禁又想去讀他內文提及的其他書籍，讀此書除了感到淋漓暢快，又很高興收穫了一本針對學習的好書。 是什麼使一個人的成長速度比另一個人快? 學習的深淺佔了極大的關鍵。 楊大輝將學習分成五個層次: 記: 最淺的學習，填鴨式教育。單純地記住知識是無法訓練思考。 懂:理解知識，知道前因後果，知道這知識為何管用，能發揮什麼作用。 網:由許多不同知識點編織而成的知識網。你得熟練知識、融會貫通，才能成為高手。 拓:進行橫向、縱向的全面拓展，才算是有深度的學習，也才能產生有價值、有深度的知識。 拓展知識的創造性、多樣性、正確性，是人類永恆的追求。 活:掌握並理解前四個學習層次。打造自己的思維框架，不斷藉由追求新知，構成良性循環，達到終生學習。 本書有五個章節: 第1章 獲得很不錯的記憶力: 如果你滿足某些記憶條件，你就能記得很久，否則，你就很容易忘掉。 重讀不會加深記憶。對長期記憶沒有多大用處。 提取練習，亦即讀後憑記憶在白紙上寫下能記得的內容。 回憶比重讀更能加深印象、記住知識。稱為提取記憶效應retrieval-practice effect、測試效應test effect 在提取記憶時感到越吃力困難(但成功提取)，知識就會記得越牢固。 面對相同知識量，分散在數天完成的學習，會比集中在同天完成，擁有更佳的長期記憶，此現象被稱為間隔效應spacing effect. 交錯學習不同的概念或主題的學生，成績明顯會比集中學習一個概念或主題的學生高。 此現象被稱為交錯效應interleaving effect. 帶有難度的學習，能幫助記憶固化成長期記憶，難度越高，效果越好(但難度不能高到使自己什麼都做不到) 動用更多腦力，會激發更多神經活動，因此記得更久。 當你用自己的方式，去複述知識點，長期記憶會增強，稱為生產效應generation effect 轉換不同環境學習的學生會比總在同一環境學習的學生，記得更好。稱為變動效應effect of variation 這些學習方式仍無法讓任何人逃過遺忘曲線forgetting curve. 若要保持記憶，就要在遺忘前複習。才能保持持久的記憶。 多數有用、重要的知識，通常會在好書或日常生活中重複遇到。 盡可能使記憶條件自然融入學習之中。 遺忘曲線並不會觸底，不會讓你完全忘記。 第2章 理解力最大化: 理解力最大化有五條件: 1.理解的相鄰可能 閱讀能力也有馬太效應Matthew effect.越少閱讀的人，閱讀能力越低；閱讀量越大的人，閱讀速度越快，理解內容的能力也越好越快。 一個知識點能否被理解，除了語言因素，最重要的前提是自己是否具備前提知識。 要達到某領域的深層知識，你必須要有遞進的理解，這是理解一個知識的硬性條件。 強大的理解力是透過累積更多的詞彙、知識、概念和規律而發展出來。 你越是強迫自己速讀，理解出錯的可能性越高。 我們其實只需要一定的基本知識，而不是全部的基本知識。 2.理解的發散模式: 有時個體無法理解某些知識，不是因為沒具備前提知識，而是被慣性思維蒙蔽雙眼。使自己看不到其他可能性。 只要找到正確的理解角度，問題的答案往往會很容易被揭開。 怎樣打破慣性思維?怎樣才在理解知識過程中，找到正確角度呢? 答案是:使自己變得更有創意。 創意能讓個體打破慣性思維，使個體用一個新的角度去思考、理解問題，從而獲得新的答案、新的理解。 提升創意的三個方法:Bed睡覺、Bath洗澡、Bus搭公車。 這三種活動使自己放鬆，進入發散模式。 理解一個知識點，我們需要找到破解問題的角度、開門的鑰匙，有時需要進入發散模式。 3.理解的自然頻率: 人腦對物理運動、人類群體、對自己很敏感。 鄧巴數Dunbar's number是150人，人類大腦可以處理的社交關係上限，約是150人左右。 當邏輯或數學問題被轉換為自然頻率的方式敘述時，個體的解題能力就會大大提升。 科學家；哲學家在利用想像圖景來思考，他們將這類思考稱為思想實驗。意指在想像之中做實驗。 思想實驗在本質上，將資訊想像成動態畫面，在想像中模擬真實世界，思考、理解真實世界。 最有效理解知識的方式，就是透過在想像中不斷建立思想實驗，建立人與人的對話、交流、故事，然後從想像中獲得啟發。 思想實驗其實就是一種對自己說故事的方式。 比起統計數據和嚴謹的文字，故事更容易影響人類大腦。 4.理解的透徹程度: 人不知道自己不知道什麼 怎樣才能知道自己在學習中理解到什麼程度? 可使用費曼技巧Feynman technique 如果無法把知識解釋得清楚、簡單、易懂，那就等於還沒完全理解知識。 費曼技巧操作步驟: A.通讀一篇正在學習的資料. B.拿出紙筆，將主題寫在紙上，假裝正在教導一個還不明白這知識的人。 C.透過舉例、比喻、說故事確保對方可聽懂。 D.必須時時刻刻保持簡化知識的心態。 E.目標是把知識講解得簡單易懂。 F.講解過程講得比較順暢的地方，代表有透徹的理解；遇到某些地方特別難解釋，代表尚未完全理解。 G.記下還不順暢的地方，重看資料，搞懂知識點。 H.重複上面步驟，直到所有想要理解的知識都可以簡單地解釋出來。 很多時候我們覺得自己懂了、學會某一個知識點，但其實我們未必真懂，我們只是有一些基本理解而已。 費曼技巧可以和發散模式結合應用。 5.理解的工作記憶: 當你要理解一個相對複雜的知識點，你要加工的資訊量也會超出你的工作記憶。 面對工作記憶超載，有兩個可行的對應方式: 一、資訊壓縮 透過壓縮資訊降低工作記憶的負擔 理解會產生更多的理解。 二、在紙上解題 應對複雜的知識，你要做的就是把細節寫在紙上，然後以俯瞰的角度去理解這個知識。 紙筆像我們的外部大腦，是大腦的延伸與擴展。是智力與思考的放大器。 第3章 編織知識之網: 將不同的單元組合成一個較大的單元，或是將幾個部分組合起來變成一個整體來理解，就叫組塊。 組塊是一種俯瞰視角zoom out的理解方式，是一種對全局的理解。 分塊是一種放大視角zoom in來理解知識的方式，能讓你看到細節裡的魔鬼。 組塊是困難的，所以在一個領域裡對知識擁有通盤、全局認識的人總是少數。 重要的不是你擁有100個知識點，而是你可以用這100個知識點描繪出什麼。 碎片化學習適合難以抽空學習的忙碌人。 你可以隨時把多個不同零件排列成一個整體。 嚴格來說，所有的學習都是碎片/零件化學習。 將大腦中資訊寫在紙上，稱為視覺化思考visible thinking 心智圖mind mapping是一種視覺化思考工具。功用是釐清知識結構、激發創意、增進記憶。 但提取練習的功效完勝心智圖。 心智圖可幫助整理思緒，清楚自己知道什麼、擁有什麼、省略不重要的資訊。 概念圖concept mapping能清晰描繪出知識之間的關係與連接。 概念圖著重描述知識結構之間的聯繫。 概念圖的劣勢是當資訊量過大時，概念圖會變得過於複雜。 視覺化思考的本質是透過排列知識來解決問題。 重點不是排列知識的工具、媒介，而是你想排出什麼? 用系統圖來解說系統思考system thinking 系統裡沒有簡單的因果關係，只有因果循環(沒有宗教含意) 系統圖以圓圈描繪出系統裡因素的因果循環，並以此破解見樹不見林的思維方式。 系統圖優勢有三: 1.追求本質。 2.追求動態系統。 3.追求少就是多。 你需要自行判斷你當下情況適合哪種排列方式，甚至自行摸索出適合的排列方式。 嘗試錯誤法: 1.找一本想要系統地了解的書，最好是看過、比較簡單的書。方便練習。 2.拿出紙筆，先寫下主題，再將想到的知識點全部寫出來。寫成一個清單。 3.接著再在另一張紙將清單上的知識點一個一個進行連接，整個過程隨性就好，像組樂高一樣，將腦袋裡的知識點拆散放好，再排列起來。 4.排列完後，努力找出這張圖美中不足之處，並思考如何優化它。 5.拿出第二張紙，用新的方式重新排列一遍這些知識點。 6.重新排列後，如果覺得不滿意，就再次排列組合、再次改進錯誤，直到滿意為止。 以上沒有絕對正確的排列方式，也沒有絕對更好的排列方式，每一種排列都會帶來不同的新資訊與新理解。 當大量擁有簡單規則的東西可以透過某種方式連接在一起，就會出現非常複雜的現象。此種現象稱為湧現emergence. 連接的整體，大於局部之和。 知識可以粗分為兩種:外顯知識explicit knowledge、內隱知識tacit knowledge. 一本書的作者雖以外顯知識的形式跟你溝通，但他卻激發了你的內隱知識。 刻意練習才能學到內隱知識。 刻意練習的步驟: 1.有個好教練 2.挑戰適當難度 3.專注與警覺 4.整體目標與具體小目標 5.即時的回饋 熟練後再進一步，良師、情境、潛移默化。 刻意練習的核心極其簡單，其真正困難之處在於持之以恆。 用想像加強刻意練習的效果(心理演練mental rehearsal) 七個心理演練的要點: Physical身體 Environment環境 Task任務 Timing時機 Learning學習 Emotion情緒 Perspective視角 大腦的網絡不是恆定的。隨著個體的學習與遺忘，大腦神經元的網路會重新連接、布線、布局。 排列知識就是有意識地為大腦重新布線，也就是主動調整自己大腦的網路結構。 刻意練習就是主動擴展對應的大腦區域，增加連接的密度、強度與廣度。 知識網就是自己的外顯與內隱知識之連結總和。 刻意練習要求你總是知道自己的可改進之處在哪裡。 第4章 全面拓展: 在這個時代，要獲取知識太容易了。 面對垃圾資訊，個體要自行建立一套過濾機制。 你的過濾機制決定知識網的正確性有多高，正確性的高低決定知識網的輸出品質。 為什麼通才比專才更值錢? 答案在於知識的多樣性。 通才往往更擅於解決問題。 我們需要提升多樣性。 科技加速進步，導致一些舊有技能知識的價值正在貶值。 人工智慧無法對事物的本質有所洞見，也無法創造新概念。 我們需要提升創造性。 知識有時候並沒有錯誤，是學習知識的人自己誤解了知識。 過濾機制要安裝在第二層思考。 第二層思考，就像是對新鮮的食材進行加工處理，將不能吃的部分去除，能吃的部分洗乾淨。 當我們放下提防錯誤的意識，錯誤會悄然發生。 尋求人們的失敗經歷，觀察歷史人物的失敗記載，探索偉人們鮮少人提的犯錯經驗。 將自己犯錯經歷寫成小故事，並設法給予故事主人翁一個合理的、美好的結尾。 你的主觀判斷不重要，重要的是事實本身。 當你察覺自己的第一反應在大喊真實世界很殘酷，你要意識真實世界沒有要對誰殘酷，是你的信念世界太夢幻了。 你能在腦中讓一個局外人，點破你的當局者迷。 證據也有充分與不充分之分。 市面上那些成功的產品、書籍、品牌、政治人物背後的操刀手，他們也知道說故事的威力，也都準備好各式各樣的故事去說服、影響你。 提防不可否證的知識。 但切記，我們要做到的是提防，而不是杜絕。 自己練習想一下事物對立面的思維，就能提高給出理性、正確答案的可能性。 過濾機制的操作很簡單，就是在第一層反應之外，進行第二層思考。 正確性=第二層思考(過濾機制) 內行人有共同的盲點，外行人則更可能用更新的角度來突破盲點。 多樣性能增進正確性。 要達成一件事，你得結合應用不同的思維模型，讓魯拉帕路薩效應Lollapaloozaeffect發生，使不同領域知識結合起來產生湧現，使1+1≥2 正確性=跨領域學習X第二層思考(多元思維模型) 無關緊要的知識，只會妨礙你專注於真正重要的知識。 先跨你該跨的領域，先專注對你來說重要的、有用的領域。 80%的學習時間放在明顯重要的領域，20%學習時間放在探索陌生領域。 多樣性=自身專長領域X跨領域學習 隨機之聯想能產生新知。 沒有聯想，無用知識就無法產生大用。 啟發創造性=無用知識X第二層思考(聯想思考) 創造性=跨領域學習(豐富經歷)X第二層思考(深入思考) 創造性=跨領域學習X第二層思考(第一原理思維) 終極學習武器，恰恰就是思考本身。 用寫作強化思考: 1.設定主題 2.善用各素材幫助寫作 3.進行第二層思考 4.持之以恆 寫作能增進思考，思考能增進學習。 第5章 在生活中學習: 當你能做到一石三鳥，這就是高效。 稀少的是時間，不是書。 順藤摸瓜的找書方式，就像跟師父學習。至少提供一個可以精進的方向。 善用格式塔組織原則Gestalt principles，以極少的時間理解一本書。並做出更好的閱讀選擇。 棄讀不代表浪費金錢。你只是選擇把時間用在更好、收穫更多的書上，這樣做其實是省下金錢。 浪費書籍永遠比浪費時間划算。 維護閱讀興致，理性棄讀方能善用時間。 轉換閱讀策略來攻克晦澀好書。 用舒服的速度來品味作者的意思、文字，盡可能使自己沉浸在內容裡。 思緒自由，就是鼓勵自己在閱讀中隨時轉換思考。 沉浸慢讀，你才能更充分、更深刻吸收知識。 思緒自由，你才能將吸收到的知識轉化成自己想法。 三階筆記加工知識 1.只記錄你想記下的素材、知識點、想法、洞見，除此之外無他(篩選書中精華、紀錄重要知識) 2.排列(視覺化思考、排列知識以達到對全局的理解、主動對大腦認知重新布線) 3.加工:使用費曼技巧、寫下第二層思考、進行修改、補充、加強、反覆修改。 編織與拓展知識網，多元思維模型，多樣性帶來的創造力。 給忙碌人的學習建議: 1.忙裡偷學 2.最小努力 用輸出整理輸入，用輸入改善輸出。 學習不僅僅是單純追求新知，而是要推陳與出新並存。 開啟一項個人計畫，不但可以用上此書所有學習理論，也能使讀者達到多重目的，其潛能是巨大的。也是最好的學習方式。 本書內文提及的書: 1.學習之道. 出版社：機械工業出版社 2.理性動物. 出版社：中信出版社 3.大小說家如何唬了你？一句話就拐走大腦的情節製作術. 出版社：大寫出版 4.哈佛大學教育學院思維訓練課：讓學生學會思考的20個方法. 出版社：中國青年出版社 5.學習、創造與使用知識概念圖：促進企業和學校的學習變革. 人民郵電出版社 6.刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法.出版社：方智 7.神經的邏輯：謎樣的人類行為和解謎的人腦機制. 出版社：廣西師範大學出版社 8.打敗基因決定論：一輩子都可以鍛鍊大腦！出版社：時報出版 9.快思慢想. 出版社：天下文化 10.錯不在我：為什麼我們會替愚蠢的信念、錯誤的決定和傷人的言行辯解？出版社：大牌出版 11.改變是大腦的天性-從大腦發揮自癒力的故事中發現神經可塑性.出版社：遠流 12.原則：生活和工作. 出版社：商業周刊 13.謝謝你遲到了：一個樂觀主義者在加速時代的繁榮指引. 出版社：天下文化 14.智能時代：大數據與智能革命重新定義未來. 出版社：中信出版社 15.超越智商:為什麽聰明人也會做蠢事. 出版社：機械工業出版社 16.自我關懷的力量. 出版社：中信出版社 17.心靈更勝藥物：科學證明你可以療癒自己. 出版社：生命潛能 18.這才是心理學：看穿偽科學的批判性思維. 出版社：人民郵電出版社 19.進擊：未來社會的九大生存法則. 出版社：天下文化 20.窮查理的普通常識：巴菲特50年智慧合夥人 查理．蒙格的人生哲學. 出版社：商業周刊 21.人生的長尾效應：25、35、45的生涯落點. 出版社：天下雜誌 22.不整理的人生魔法. 出版社：天下文化 23.鋼鐵人馬斯克：從特斯拉到太空探索，大夢想家如何創造驚奇的未來. 出版社：天下文化 24.偉大創意的誕生：創新自然史. 出版社：浙江人民出版社 25.不當行為：行為經濟學之父教你更聰明的思考、理財、看世界. 出版社：先覺 26.如何想到又做到：帶來持久改變的7種武器. 出版社：浙江教育出版社 27.動機，單純的力量：把工作做得像投入嗜好一樣有最單純的動機，才有最棒的表現. 出版社：大塊文化 28.持續的幸福. 出版社：浙江人民出版社 29.反脆弱：脆弱的反義詞不是堅強，是反脆弱. 出版社：大塊文化 30.愛因斯坦的宇宙：想跟光賽跑、從椅子摔落……世紀天才這樣想出相對論及量子力學. 出版社：時報出版 31.直覺泵和其他思考工具. 出版社：浙江教育出版社 32.第五項修練：學習型組織的藝術與實務. 出版社：天下文化 33. 見識：吳軍博士的矽谷來信，教你掌握商業與人生的本質. 出版社：高寶 34. Rework.作者: David Heinemeier Hansson 35. 黑天鵝效應. 出版社：大塊文化 36. 獲利的法則：一個操盤手的虧損自白. 出版社：今周刊 37. The Blank Slate: The Modern Denial of Human Nature.作者: Steven Pinker 38. 人性中的良善天使：暴力如何從我們的世界中逐漸消失. 出版社：遠流 39. 語言本能：探索人類語言進化的奧秘. 出版社：商周出版 40. 盲眼鐘錶匠：解讀生命史的奧祕. 出版社：天下文化 41. 如何閱讀一本書. 出版社：臺灣商務 42. 自私的基因. 出版社：天下文化 43. 第三種猩猩：人類的身世及未來. 出版社：時報出版 44. 大演算：機器學習的終極演算法將如何改變我們的未來，創造新紀元的文明？出版社：三采 45. 給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課. 出版社：平安文化 46.暢銷的原理：教你發掘需求、掌握潮流、想出熱賣企劃的6個實戰守則. 出版社：時報出版 47.故事的解剖：跟好萊塢編劇教父學習說故事的技藝，打造獨一無二的內容、結構與風格！出版社：漫遊者文化 48. 演員的自我修養