推薦閱讀這本書的搭配音樂🎵：梁靜茹 的「給未來的自己」 ✒️已經寫了十幾年手帳的我，其實很喜歡看著紙頁從完全空白到被我填滿的過程，手帳內容也很多元，年輕時寫上課趣聞、喜歡的對象、追過的偶像、聽過的歌詞、抱怨的師長、用心經營的友情，和有時候不太順眼的同儕；入社會後，看見的、體驗過的更多，手帳的筆觸也轉而輕柔和重點式的記載，關注的事件、生活和職場的體悟、戀愛和進入婚姻的點滴、女兒出生後更是佔了極大的篇幅！ ✒️每年到了年末或特別想回顧時，一本本的將那些厚厚的手帳拿出來翻閱之際，我發現我從以前到現在已有了習慣在手帳上「許願」的文句，短短的一兩句，將當下想要的透過筆墨寫出來，當一頁頁的往後翻去，我發現有一些願，真的在不久之後就成真的，因為有手帳的紀錄，會在回顧時感到嘖嘖稱奇！所以我一直相信寫下來的願會成為潛意識中的一種吸引力，概念很像幾年前興起的「吸引力法則」，而我在那之前，就已經感受過還不知其名的神奇力量了！ ✒️這本「3分鐘未來日記」其實我不陌生，之前另一本黃色書皮的版本我已體驗使用過了，只是這本藍色書皮一開始引起我好奇的是「怎麼不是以一年365天為數，而是369天？」後來偶然間在書友的分享中得知原來369在日文的發音唸起來和「彌勒佛」相似，而彌勒佛屬於「未來佛」，原來是這樣的寓意，我很喜歡這個特意為之的安排。 ✒️而這本3分鐘未來日記也是「紀錄感謝及許願專用」的一本日記小札，首先，每一天都有一段需描摹手寫的小短句，我都會在描摹時讓心靜下來，然後在空白處，簡短寫下我內心充滿感謝的人事物，然後寫下希望達到的事，需要注意的是，書寫時儘量以「完成式」來書寫（「我已達到⋯⋯」取代「我希望可以⋯⋯」），在心中也可以跟著做自己已經得到或達到那個心願的狀態想像，每天每天一小段時間的書寫，我覺得比起達成所有心願，重要的是，這個書寫幫助我提升內在的「感激及知足的體質」，讓我總有豐盈且一切具足的幸福感，這是一種很難言說的感受，原來，透過這本書中的引導及實際書寫，讓我「看見自己擁有的已很多」的神奇力量，這是我在開始書寫前所沒有的預期及期待。 ✒️我從2024/1/1為始，雖然大家說白天起床時寫更有效，但考量自己比較完整的me time，我選擇在晚上寫完自己的手帳時再接續這本的書寫，目前已為期一個月，然後發現，我現在的願望其實都挺簡單的，健康、平安、女兒穩定成長、越來越堅韌，其餘的，我好像也沒有什麼缺乏或非要不可的了。