內向是一種內在的氣質，無法被改變。 學著運用自己的特質，而不是對抗它。 提到「內向」一詞，通常都是帶著負面性格，好像內向是一個不好的特性。 藉由這本書，讓我們了解到，內向其實是天生的，而且有許多優勢。 從科學的角度來看，內向者跟外向者的大腦由不同的神經傳導路徑所支配，性格內向者的大腦由既長又慢的乙醯膽鹼神經傳導路徑所支配，內在活動和思考較多，耗費的時間也比較長。 因此內向者容易累、需要個人空間與充裕的時間也很正常。 這本書讓我更了解自己，不再覺得內向是缺點，而是人格特質。 不需要因為自己的內向，而強力要自己改變成外向，迎合這個世界。 相反的，為自己創造適合的條件與環境，放鬆身心、管理自己的精力。 設定「個人的界線、個人的節奏、個人優先事項」。