這本書給了九十九則練習，大多都是平靜、緩解壓力，或是練習讓情緒平穩，還有心靈上的滿足，雖然說我們很常覺得自己夠好了，但其實我們還是有些許的壓力及不快樂存在，只是我們沒發現，邊看這本書可以邊思考； 《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》用平淡的方式使我們可以輕鬆的開始用不同的方式過生活，去思考自己真正想要需要的是什麼，雖然裡頭不是什麼大道理，卻都是慢慢改變就可以讓自己更好的實用建議，也不會像教科書般告訴你要做什麼該做什麼，而是深入淺出的令人覺得「試試看也無妨」，整本書帶來不錯的正能量，不會正能量到讓人覺得只是在精神喊話，推薦給大家放輕鬆去看，可以發現自己也有沒注意到的部分。