煩惱喜歡偽裝，有些很黏人，怎麼也擺脫不掉；有些煩惱會慢慢變淡，可是有些會越來越膨脹。但是，煩惱這種生物，和秘密一樣膽小又害羞，他們最怕被分享；所以，如果有煩惱，千萬別放在心裡。說出來，無論是對誰說，就算是公園裡的椅子也好，最重要的是說出來，別把煩惱餵大養大，一旦說出來，你會發現，煩惱的重量好像變輕了，顏色也從灰濛濛的變淡了，最後，有些煩惱紛紛離開了！ 擁有煩惱是可以被理解的，最重要的是不要悶在心裡、獨自承受，察覺自己的煩惱，給他們一個出口，也是一種擺脫煩惱的方式。 內容簡介（摘自博客來網路書店）： 你的心中有一些難以說出口的小煩惱嗎？ 你是不是為了這些小煩惱而感到煩惱呢？ 嘿，讓我們一起來聊聊這些小煩惱， 換個角度看它們，學著與它們相處， 也許你會發現……