看見《換上原子習慣腦》，不免俗地認為也是一本重點非常多，需要仔細閱讀、有強度專注力的書籍，而後閱讀完畢，才發現其實是一本較輕鬆，更像是改變壞習慣的方針，這樣的書籍。 在書籍中提及了各式各樣的壞習慣，拖延、常常滑手機、工作懶散⋯⋯等等，而對此，書中給予了不同的解決方式。 例如：成天無意識地緊抓著手機不放 作者給予的方針是：利用芳香小物，幫助專心、讓手機遠離視線範圍、使用手機時，將我要搜尋OOO唸出來 利用芳香小物的原因，作者說：「香味能喚醒大腦的覺醒度。腦部構造中的杏仁核（Amygdala）會判斷香味等刺激是否舒服，並與額葉內側領域緊密連結。額葉內側領域是抑制分心所在，只要善用香味刺激，就可重新啟動已然發生錯亂的「嗅覺一杏仁核一額葉內側領域」，將三者重新連線，藉此喚回注意力。」 書中有許多如上述而言，面對壞習慣的方針，並非是一本如《原子習慣》般需要較多專注力的書籍，整體較為輕鬆，適合想改變壞習慣，嘗試新方法的讀者。