我對曾寶儀的印象是知名主持人、曾志偉的女兒，她精湛的主持表現跳脫出星二代的光環，在她的言談之中我可以感受到真誠與溫暖，產生我對她生命故事與靈性成長的好奇，促成我閱讀這本書的開端。 🏷️找到自己，自我連結 我是誰？我們可以用身分來定義自己，但也可以侷限身分標籤外的定義。 作者從家人的離世、對工作產生質疑等轉捩點裡，逐漸摸索出自己的樣貌。 當你用不一樣的方式詮釋過去發生的事，就會在生命中形塑成不同的意義，所以作者鼓勵大家勇於體驗人生，因為經歷過了就會得出自己的解釋，就像是經歷過失戀才會知道自己適合什麼樣的人、嘗試不同工作才懂得自己喜歡什麼樣的類型，而我也相信曾經走過的路不會白走，某天就會發現先前累積的意義，也會越來越認識自己。 ❝「有些體悟就是得自己親自走過、長出一種明白，你得知道什麼是你不想要的，才會知道，什麼是你真正想要的。」❞ 🏷️自我連結的方法 ❶「允許」情緒如實的呈現。 ❷能夠看見情緒背後想要帶給你的訊息和意義。 ❸意識情緒是一種提醒，並不等於你。 🏷️當下就能改變，隨時可以砍掉重練 最讓我印象深刻的是作者與母親和和解的故事，母女幾十年不斷重複上演相愛相殺的戲碼，在一場爭吵中，作者決定要解決兩人多年的問題。 她坦承的向母親表示要放下所有累積的不滿，並決定在未來的日子裡說真話，不再互相猜忌和責怪，並認清自己與父母缺乏共同成長的基礎，接受彼此間的緣分淡薄。 我真心佩服作者坦蕩的面對與處理家庭議題，當我們有能力照顧內在的小孩，就有能力理解父母的不得已，只要下定決心，任何時候都可以重新設定與改變關係。