你是一個有自信的人嗎？ 你認為自信是天生的、還是後天可以練習的呢？ 這本《自信練習》對於自信的定義，以及如何練習自信心都有很詳盡的說明。我覺得我在這本書獲益良多。 自信是一種對於未來不確定的事，可以讓他變成現實的燃料。❝ 「有一項能力從未在其他物種上觀察到，是人類/非人類的絕對分界：人類有一種習性，可以想像出尚未存在的事物，並且投入長時間的努力打造出那個還沒實現的現實。」❞ 書裡也提到增強信心的方法，就是「行動」。❝「人生有百分之八十的成功都是只要現身就夠了。」 ❞因為只要有行動，哪怕是在小的一步，都會讓人產生成就感，而成就感又會產生複利效應，讓你更有信心繼續行動，成為一個良性循環。❝ 「踏出第一步就會走出一條路。」❞ 為了減低逃避行動，書裡提到可以用「如果—那就」來提供遇到各種突發狀況的解決方法。也就是先寫下假如遇到什麼情況，該怎麼做的備案。 還有一個項目我也覺得很實用，就是「審議」和「執行」心態，審議就是一直在腦中想像「該不該做？」。執行則是「該怎麼做？」。只要切換成執行心態，就更容易會做行動，而行動無論成不成功，都會增加信心。 我很推薦這本書，我自己覺得學到很多。