書中，作者用「冰山理論」來解釋大腦和身體之間的連動關係。你可以在腦海中想像一座冰山的模樣， 而我們大多數人都只能看到水平面上露出的那十分之一的冰山樣貌，這個露出的部分意味著我們做出的 行為。至於深藏在水平面之下那十分之九的冰山，則代表的是我們所隱藏、以至於他人難以透視的部 分。由此理論你就能得知，我們絕大多數的人都是通過那十分之一的表象在評判一個人。不管是認識自己還是認識他人皆是如此，我們只知道了自己做了這件事，卻從未深刻了解這件事背後究竟蘊含著什麼原 因。 舉例來說，我們可以知道自己對於某件事很惱火，這是因為我們已經表現出明顯的生氣情緒，但這只是 冰山的一部分，那深究這生氣的情緒，它的根本原因究竟是什麼，卻往往是許多人所忽略的。 隱藏在水面下的冰山，恰恰就是形塑我們外在行為最根本的因素。這些處於無意識下的人格特質是讓我 們真正可以面對壓力的關鍵。如果我們不想再因為瑣事惱火，或再次被情緒拖垮判斷，勢必就得先從認 識水平面下的冰山開始做起。