自從落地到現在為止，大約兩個月，焦慮從不停止，前一個月幾乎天天拉肚子，誇張時甚至一天三次以上，不知道是因為焦慮緊張，還是水土不服，又或者腸胃型感冒🤦🏻‍♀️ 本來就知道自己不會開車騎車是硬傷，勢必要犧牲很多時間與限縮範圍。相信很多人會覺得這樣的我來澳洲是在hello？但我還是有勇無謀地來了🙈 至今我仍然感覺自己沒什麼進步，生活還是很難。不會煮飯、不太行的體力、爛得有剩的英文能力⋯諸如此類的困境都沒有實質感受的進步。 ❝只是因為被某些無傷大雅的事情啟動了警報，才讓一切大亂。一旦你發現觸動警報器的是烤焦的吐司，而非房子發生火災，你就會知道自己不必逃離現場。❞ 但是，阿Q勝利法一下，我真的什麼都沒有進步嗎？我真的什麼都不順嗎？🧐 ❝小怪獸們不是要修復你或治癒你的低落情緒，而是要你往後退一步，察覺到或許你當下解讀事情的解讀事情的方式並不準確。即是焦慮的感覺仍舊存在，但只要知道，你告訴自己的事也許不是事實，就能在鬱悶的心房裡點燃一盞光芒。❞ 不順的時候很多，但幸運的時刻也不少，只是我的腦袋更記得那些不順的經驗。或許我的進步，對於很多人來說根本沒什麼，不值得一提，甚至是早就該會的。然而，在我的世界裡，那些「簡單的事」彷彿在面對哥吉拉般，需要動用到全身的力量去面對。 我很幸運地一下飛機就有人來接我，載我到學生宿舍（我報了一個月的語言學校當作緩衝期）。這位朋友其實不是我原本認識的朋友，關係有點微妙，總之我也是落地後才見到廬山真面目😂甚至落地一個月後我找不到房子，焦慮到想回台灣時他們家收容了我，讓我蹭吃蹭玩🥺 與此同時，雖然我沒找到預期的hotel的housekeeping工作，卻也還是在語言學校結束前夕找到了壽司店的前場工作，順利銜接上。上了幾天班後覺得真的好崩潰，但如果連壽司店都太高強度，我怎麼可能做housekeeping 🙈 即使目前工作天數不多，還在容錯階段，主管感覺起來也非常友善，甚至我上打烊班要十點半後才能下班，主管還載我回家。想想這些都是如此珍貴的幸運🙏🏻 某先生一直跟我說；焦慮、害怕有什麼用，還不如冷靜下來思考能夠怎麼做。聽到這種話時，雖然他講的是對的，但我真的好想打他🙃 ❝焦慮是一種心理疾病，卻也是一種情緒，所以你永遠無法完全擺脫它。而且，有時就在你覺得好像從某個挫折中活過來時，生活又用另一種方式打擊你。生活不會停下腳步，無論變好或變壞，我們能做的就是坦然接受。不要對抗自己的情緒。❞ 焦慮本身是無法控制的😞，但我們也只能試著碰到新困境時，能夠按下暫停鈕，然後思考並執行，縮短焦慮、害怕的時間。 還記得第一週我幾乎天天跟某先生鬧脾氣，因為我覺得「他不懂我現在的處境」，雖然我知道他講的方法是對的，可是他過於理性的思考方式讓我更加抓狂，並且我沒有獲得我想要的安慰，讓我沮喪到像是與世隔絕。 ❝ People care about you, even the ones who don’t always understand. 有人在乎你，即使他們有時無法理解你的感受。❞ 某先生跟我說：人都不喜歡犯錯，所以我們要儘量避免犯錯，但是不能害怕犯錯。如果只是害怕犯錯，我們容易停滯不前。重點是事前做多少準備避免犯錯，錯誤真的發生以後怎麼處理。如果有錯，造成其他人困擾，我們就好好道歉；如果只是自己的困擾那更沒差，反正自己的包自己扛。 ❝ Mistakes are part of life. 犯錯是人生的一部份。❞ 如果當下真的焦慮到無法冷靜思考，甚至身體不適，停下手邊讓你焦慮的事吧！ 之前坐辦公室的時候，我會起身去上廁所、喝水，稍微走動一下。還記得壽司店試工前一天，menu看了很久還是記不太住，焦慮到不行，我便告訴自己再看一遍就去洗澡。洗完澡出來，發現感覺比洗澡前記住更多一些。試著放鬆，讓大腦重新開機👍🏻 ❝從小事開始，像是刷牙、喝水，或到外面呼吸新鮮空氣和享受陽光。即使只是放慢腳步、誠實接納你的感受，就算是照顧自己。❞ 生活很難、很煩，改變不了的事有很多，但日子還是要過。不論是跨越還是小碎步前行，終究是前進，都值得為自己感到開心🥳即使失敗了，至少我們嘗試過了，相比從來沒做過，其實也是一種「成功」。 ❝如果一開始嘗試未果，也不要苛責自己。 記得，你不需要一股作氣走完所有的旅程，只要跨出下一步就好。❞ ‍#連鎖律53