作者在書中提及「專準主義」與「非專準主義」。專準主義能夠幫助我們「選擇做更少的事，但是卻活出更好的人生。」我們其實不需要什麼都做，只需專注於最重要的目標，並懂得拒絕可有可無的事，實現「少即是多」。 1. 專準主義 想法:【我選擇這麼做】、【只有少數事情真正重要】、【我可以做任何事情，但不是每件事】。 - 認為一切幾乎都不重要 - 創造用來逃離日常和探索人生的空間 - 瀏覽資訊，找出精隨 - 玩很必要，玩可以激勵探索 - 睡眠是優先事項，睡眠孕育創造力 - 多睡一小時等於更有生產力的幾小時 - 積極主動選擇 - 敢於堅定、果決、優雅地說不 - 只對真正要緊的事說好 - 會問: 如果我不是已經在這個專案投入這麼多，我現在會投入多少? - 不介意停損，思考如果現在中止專案，我能拿這些時間來做什麼? - 改善的意思就是少些什麼 - 視界限為解放 - 知道有界限後，就不再有限制 - 為意料之位的事件預留緩衝 - 極為充分的事前準備 - 產出更多 - 排除關鍵障礙，以便有所進展 - 從小地方著手，但成果豐碩 - 讚美微小卻有進展的行動 - 讓必要之事形成預設狀態 - 專注當下，享受此刻 2. 非專準主義 想法:【我必須這麼做】、【全部都很重要】、【我可以兩者兼顧】。 - 認為一切幾乎都很重要 - 太忙碌，無法思考人生 - 無法招架所有資訊 - 玩不重要，浪費時間，沒效益 - 睡眠是奢侈，睡眠代表懶惰 - 少睡一小時等於多一小時可以做事 - 消極被動接受選擇 - 避免說不，以免感受到社交上的壓力 - 對每一件事都說好 - 會問:我們已經在這個專案投入了這麼多，為什麼現在要停呢? - 討厭承諾錯誤，認為繼續嘗試，就能成功。 - 改善的意思就加點些什麼 - 視界線為約束 - 認為有界限會受到約制 - 把事情想得十全十美 - 在最後一刻勉強執行 - 做得更多 - 想出一堆應急的解方 - 從遠大目標著手，卻得到些微成果 - 追求曇花一現的勝利 - 讓非必要之事成為預設狀態 - 想著過去或未來，對未知感到壓力