## 一般人總以為，生命最美好的時刻是發生在無憂無慮、隨心所欲、輕鬆自在的時候，如果我們願意付出努力追求，在這些時刻找到快樂的機會確實比較高。 ## 但是最美好的時刻，其實是發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，卻完成某件有難度或有價值的事時。最優體驗是要靠我們去締造的。 ## 心流，就是一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界，這經驗是美好的，以至於有人會為了擁有他不惜付出代價。 ## 成長的過程中，我們一直有一個信念，未來是人生最重要的一部分。我們從小努力讀書、長大辛苦工作，都是為了未來。 愛默生:【我們一直想著未來要過什麼樣的生活，但是到頭來，卻像沒有真正生活過一樣。】 ## 享樂 v.s. 樂趣 1. 享樂: - 享樂可以輕易的讓我們感到生活很美好，吃美食、性愛、以及金錢可以買到的各種慰藉。 - 但是光是享樂並不會為我們帶來幸福感。 2. 樂趣: - 樂趣是具又向前發展的特性，會帶給人新鮮感與成就感。打一場激烈的球賽、讀一本有啟發的書或完成某件困難卻有意義的工作。 - 這些經驗在當下不見得愉快，但是事後回想起來會讓人不禁要說，【剛剛實在太有趣了!!!】希望可以再來一次，並體會到，經歷這件充滿樂趣的事後，我們變得不一樣了。 ## 自成目標的經驗 - 最優體驗的關鍵元素: 活動本身即事活動的目標。 - 做這件事的目的，並不是期待能在未來獲得什麼好處，而是這件事本身就是一種獎賞。