作者: 松浦彌太郎⁣ ⁣ 譯者: 張富玲⁣ ⁣ 閱讀日期: 2023/3/23⁣ ⁣ 🌻 恐懼 or 不安和寂寞，存在我們生活中，像是我們對於未來的不確定性、社會的期待、別人的眼光，感到恐懼。我們渴望交朋友、發限動、加入群體，原因可能源自於心中的寂寞。⁣ ⁣ 🌻 本書教我們先接受【自己並不強大，自己很脆落】的事實，並嘗試和不安和寂寞當朋友。⁣ ⁣ 🌻 書中針對很多課題，提出建議，幫助讀者能夠接納自我，停止被恐懼或寂寞壓得喘不過氣。⁣ ⁣ ⁣ ## 給害怕孤獨的你⁣ ⁣ 接受人是孤獨的這件事實，便是長大成人的證據。⁣ ⁣ 正因為你是孤單的，你才能與人相遇，建立關係。⁣ ⁣ 孤獨是身而為人的基本條件，是考驗，也是強項。因為只有不依靠任何人的獨立個體才能自立行走， 活出自己。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ## 給想自痛苦逃離的你⁣ ⁣ 試著告訴自己:正因為我有這個能力，這個試煉才會降臨。⁣ ⁣ Jacky : 遇到困難先回到當下，做冥想，把煩惱寫一一列下，分辨哪些是我可以控制的，哪些是不可控的，不可控的就放下，可控的就好好計畫、解決。⁣ ⁣ Waki瓦基: 想想十年後的自己會如何看待眼前的事，把時間軸拉長，看待困境的視角放大，想想未來的我會希望當下的自己怎麼做，而我現在又該做什麼，才能夠一步一步往理想中的我前進。⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ## 給害怕失去的你⁣ ⁣ 大家都以為自己【擁有】東西，認為那些是【屬於自己的東西】。但其實根本沒有一項是屬於自己，不過是暫時寄放在自己身上。⁣ ⁣ 如此一來，我們就不必擔心失去而感到不安，相對的，我們可以思考如何發揮手上資源的最大價值。⁣ ⁣ ⁣ ## 給害怕貧窮的你⁣ ⁣ 怎樣才算貧窮? 貧窮是以金錢多寡來定義嗎? 貧窮與否，是由自己是否滿足來決定。⁣ ⁣ 請更專注在自己的內在吧~如果能在用肉眼看不到的東西上找出價值，你便能和貧窮永遠說再見。⁣ ⁣