一場更接近幸福的感恩之旅 ​ 作者: A J.Jacobs ​ 🎻快樂不是不斷得到自己想要的，而是感謝自己擁有的。 ​ 作者是一位咖啡愛好者，每天早上都要喝一杯。他覺得自己太常煩惱自己少了什麼(匱乏感)，卻沒有注意到擁有什麼(盈餘感)，為了調整心態，他從手上的咖啡為起點，來一趟「咖啡感恩溯源之旅」。 ​ 作者思考一杯咖啡從無到有需要多少人合力完成，並透過電話、郵件、本人親自到訪這些人，誠摯地表達他的感激，包括店員、製作杯子杯蓋的工廠、烘豆職人、自來水公司、卡車司機、搬運工人、咖啡農等等等等等等，一共感謝了1005位曾經位手上的咖啡努力過的人。 ​ 這趟旅程讓作者有感而發，「如果我們用感恩支線連結這個世界，謝意就會像毯子般覆蓋整個地球。」 ​ 🎾以下是三個小練習幫助表達感謝: ​ 1. 要產生感激之前，你得先經過兩個階段處理資訊，分別是肯定與認同。先肯定別人為我們做的事，並心懷感激地認同，這一切美好是來自外在的協助。 ​ 2. 我們之所以很難時時維持感激，是因為當別人替你把事情做好，其實大部分的功夫你都看不到。 ​ 3. 用「我很感激」表達感謝之意，會比「謝謝你」更有效果，因為後者太過於制式化，大部分的人都聽習慣了，當我們換個方式表達，感謝會更有力量! ​ ​ 🎾我的小結論: ​ 讀這本書很輕鬆，也讀得很快，很推薦給想要嘗試「感恩日記」，「感恩冥想」的朋友，和作者走過一趟感恩之旅後，就不會出現不知道要感謝誰的困擾了，因為身旁的任何人都可以感謝~