耶魯大學改變人生的一堂思辨課 ​ 作者:安宇敬 書中提到了八種常見的「思考偏誤」，描述多數人傾向的思考方式，引用實驗結果證實，最後提出避免思考偏誤的策略。 ​ 人們的想法並不「客觀」，而是習慣性地有偏誤，書中提及的偏誤，我都能在自己的生活中找到例子。然而，思考偏誤其實有好有壞，有一部分的思考偏誤是演化的結果，目的是為了讓人類快速適應外在環境，特色是快速、自動、無意識的；相反的，思考偏誤可能導致我們做出錯誤的判斷，無意識地懷抱不正確的認知。 ​ ##不確定的混亂 ​ 牽涉到未來報酬或痛苦的判斷，我們可能因為不確定因素，變得不理性。 ​ 不確定性嚴重干擾我們的決定，讓我們感到對於未來很難掌握，導致對於現狀感到不安，甚至是焦慮，例如，準備考試的過程中，因為不知道老師會出什麼題目、成績會如何?因此感到很焦慮。 ​ 阿萊悖論描述，同樣是1%的差距，「0%到1%」和「10%到11%」帶給我們的感受天差地遠，在心理上，前者是絕對不可能發生與有某個機率發生的區別，也就是確定與不確定；後者雖然也是差一個百分比，但嚴重程度好像不如前者。 ​ 🙂對於不確定性帶來的焦慮，我推薦可以做以下兩件事: ​ 1. 把焦慮區分成「自己可以掌控」和「不可控」，嘗試關注可空的部分，可以將你的規劃或解決方式寫下來，至於不可控的部分就Let it go~ ​ 2. 前幾天聽一個podcast，他說與其樂觀面對或是悲觀面對(I can do it & I cannat do it)，我們應該思考的是「How to ​ do it? What can I do?」 ​ ​ ##偏頗的詮釋 ​ 我們往往會堅持既已存在的信念。 ​ 一旦相信某件事正確後，就不去搜索與之牴觸的資訊，常抱持著信以為真的看法，對適時做出偏頗的解釋(這我。 ​ 這個現象可用「動機因素」解釋，我們為了保住顏面，即使小丑竟是自己，也要證明自己正確。有時我們渴望支持這些觀點，是因為我們處在某個族群、同溫層裡。 ​ 偏頗的詮釋會進而導致確認偏誤或偏見，想要消除偏頗詮釋帶來的危險，認清是第一步，意識到自己的bug，才能debug。第二步是「學習更好的思考方式」，書中作者提到使用認知行為療法，根除思考的偏誤，我認為生活中我們可以嘗試以下作法: ​ 1. 透過閱讀，我們可以完整看到作者闡述他的觀點，有其當我們選擇同溫層以外的素材時，更能感受到自己的想法和書中內容衝突之處，在「精準閱讀」書中也提到，刻意閱讀與自己相反的見解協助你用不同角度思考，彌補自己弱點。閱讀當下像是參加學術演討會，與作家進行激烈的討論。接觸相反的觀點，自己才能有新的認知或發現，並發覺自身弱點，讓自我成長。 ​ 2. 聽podcast，尤其是訪談型的節目，從主持人和來賓針討論過程中，聽到符合或衝突的觀點，並反思自己的看法，和閱讀的效果類似，只是我自己很常聽一聽就忘記了，除非當下寫筆記，否則通常很難記得。 ​ 3.和年紀、背景、系及不同的人聊天，這學期修游泳課，同組的同學都是一二年級，非電資的學生，和他們聊天的內容，就很「年輕有活力的感覺?」；當我去打網球，和我聊天的都是阿伯，就...沒什麼好聊的了，專心學打球哈哈。 ​ ​ ##因果歸因 ​ 任何事件都有無限個可能的成因，為什麼因果推論對我們重要呢?因為因果推論有助於我們「掌控未來事件」，我們想要從過去的經驗中，鑑定事件發生的理由來避免不幸、重複好的結果。 ​ 有幾個因果關係很常被我們使用，例如: ​ 1. 必要 : 並非所有必要條件都有因果關係，例如，氧氣是燃燒必要條件，但我們不會把火災歸咎於氧氣。 ​ 2. 異常 : 我們傾向於挑選「不尋常事件」作為原因。 ​ 3. 鄰近 : 如果有一連串事件，我們會傾向選擇(時間)鄰近的那個作為結果的原因。 ​ 4.5.6............. ​ 避免陷入因果歸因陷阱的一個方式是「自我抽離」，試著以第三人稱視角觀察、分析自身處境，有助於看到事件的整體。