早陣子，因在工作上的不如意，心情低落到谷底，覺得自己快被這種負面情緒淹沒，不能翻身。幸好身邊有人開解和陪伴，令我稍為有點釋懷。那段時候，我瘋狂般似的找尋令我情緒可以平靜的書。而對我有幫助的其中一本書，就是這本。起初我是毫不相信釋放的力量，我覺得釋放就是發洩的一種。 當我跟書中的方法嘗試釋放悲傷、糾結的力量時，內心有一刻得到舒暢。雖然往後這個負面情緒也會突然跑出來，但比之前的感覺好多了(也許是時間的關係)。然後也做了幾次「釋放」的練習，心情平靜了不少 我覺得「釋放」是一種面對自己的負面情緒的渠道，人不能只會正向思考，也要和負面思考作出溝通。釋放這不是一個做一次就可以的練習，持續地練習才能釐清自己，活出自己的人生