莫札特、愛因斯坦、帕格尼尼被普遍認為是天才，這是毋庸置疑的事實。他們天生基因的確擁有某些天賦，但這種天賦，我們每個人都有。那些成就卓越的人之所以能夠脫穎而出，是因為他們更善於利用自己的潛能。通過刻意練習，每個人都可以發展出在欠缺該能力的人眼裡像魔法般神奇的能力。 ✨為什麼我們成不了大師？ 研究顯示，無論是開車、打網球，一旦技能達到這種滿意的程度，動作也成自然，再多花幾年 「練習」也不會進步。 那些有二十年經驗的醫生、教師或駕駛人相較於只有五年經驗的，狀況很可能更差，因為那些已經自動化的技能並末透過刻意練習精進，反而逐漸退步 ❓天才的迷思 尼可羅．帕格尼尼是最偉大的小提琴家之一，被稱為魔鬼的小提琴家。相傳他曾演奏中斷了三根弦，只用一根弦也能演奏出美妙的旋律。 有段科學報告重述了帕格尼尼親口分享的故事：當年他在法國演出時，一位拿破崙家族的女性他能否作出只以一根弦演奏的曲子，因為她對聲音很敏感，有時無法承受四根弦演奏的樂曲，故帕格尼尼加入單弦樂曲，卻不直接宣布，而是採用新的表演方式，演奏時特別用力，將琴弦一一拉斷到只剩 G弦，才為曲子畫下句點。 天賦是他一大原因，但不經過長期的密集練習就發展出超凡能力，是不可能的 ✨在舒適區做事，叫生活；在學習區做事，才叫練習 🔴刻意練習四大重點： 1. 需要有明確的目標 2. 把要訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重複練習 3. 在整個練習的過程中，隨時能獲得有效的回饋 4. 練習時注意力必須高度集中 1️⃣需要有明確的目標 刻意練習需要有明確的目標，並要跨出舒適圈，不斷超越自己的舒適區域。 例：以適當的速度將曲子毫無錯誤地從頭彈到尾，連續彈三次。 缺乏這樣的目標，就無法判斷練習是否有效 2️⃣訓練的內容分成有針對性的小塊，對每一個小塊進行重複練習 科學家考察花式溜冰運動員的訓練，發現在相同練習時間中，普通運動員更喜歡練習自己早已掌握的動作，而頂尖運動員更勤於練習各種高難度的跳躍動作，像前奧運冠軍羽生結弦，就為了成跳出4A而花大量的時間去練習。 練習的精髓就是持續做自己做不好的事，一旦已經學會某個知識或技能，就不該繼續在上面花時間，應該立即轉入下個一困難點。 3️⃣在整個練習的過程中，隨時能獲得有效的回饋 這樣才知道自己的弱點和進步的方向。缺乏自身或旁觀者的意見回饋，就無法了解練習的結果及改善的事項，以及距離目標還有多遠 4️⃣練習時注意力必須高度集中 不全神貫注於練習之上，恐怕難有進展。 ✨克服障礙 克服障礙之道不在於「更加努力」，而是「嘗試新方法」 首先找出進步停滯的原因： 犯了哪些錯？ 何時做錯的？ 迫使自己離開舒適圈，看看哪個問題先顯露出來，然後以改善那個弱點為目標設計練習方法。 了解問題所在之後，也許可以自行解決，或者必須請教經驗豐富的教練或老師。無論選哪一種，都要留意練習狀況，如果沒有進步，就得嘗試其他做法 ⭐️後記： 作者出版這本書的原因是為了推翻老葛所提出的「一萬小時黃金定律」，認為想要成為高手，僅僅長時間的練習是不夠的，還需要有意識地進行刻意練習。在書中，作者通過對多個領域的人才，如運動、音樂、科學等進行科學研究，發現雖然這些人的基因可能與普通人不同，但他們要成為該領域的頂尖人才，也需要花費大量時間進行練習。 這本書我在2021年已經看過了，但最近發覺自己在寫作及其他方面踏入了瓶頸位，所以重新翻開閱讀，並記下重點。過去我都是使用 Evernote 寫閱讀筆記，但我發現紀錄太多、太雜亂，也不容易找到重點。所以我決定重新閱讀這本和學習卡片盒筆記法(紅了很久，也沒能去嘗試)，同時我也想藉此機會學習使用 Notion。之前使用覺得有點複雜就較少用，但想拓展我的思考，所以我也在考慮使用 Obsidian 或 Heptabase（後者的付費方案讓我有些卻步，有使用的用家可向我介紹一下）。長期待在舒適區真的令人退步，持續學習才能夠增進自己。 這本書其實給了我很多鼓勵，只要正確的方法持續練習，一定能取得進步 ⚡️最後的勝利屬於更努力練習的人，而不屬於一開始靠智力或其他天賦占上風者