這是一本跟「生氣」有關的情緒管理書籍，書裡面剖析了許多生活中常見且容易讓我們生氣的場景，讓我們明白自己為什麼會因為一些「小事」而情緒失控？也給出了一些有效避免讓自己情緒化狀態的建議，同時告訴我們該如何該與正在情緒化的人相處，避免被別人的情緒傷害到。 生活中總是會有許多這樣令人生氣，且越想越氣的事情出現！當這樣的事情發生時，會感到生氣非常正常的事情，但如果演變成「越想越氣」的這種情緒化狀態，就會對我們的身體造成很不好的影響，也會更容易做出會讓自己後悔的事情。 這本書的內容不會太難，也只有六個章節，可以很快地看完！ 裡面幾個收穫比較大的觀念是：不要否定和壓抑自己的情緒、有意識的觀察自己的情緒狀態、「人生而堅韌也生而溫柔，儘管這份溫柔只在內心柔軟的時候才會表現出來。