「人生就是一連串的選擇」 但是專注於對的選擇我們的人生真的能越來越好嗎? 事實上影響我們人生的很大部分都是來自我們的「習慣」 然而我們是否有思考過 到底有多少人的行動有多少是呼應外在的需求 又有多少來自內在的習慣呢? #你堅持的習慣究竟是好的習慣還是壞習慣? #如果我沒有時間要如何挑選最佳習慣呢? #若我沒有辦法立刻看到效果，我該如何維持我的動力呢? 事實上，我們培養好的習慣並不是靠「意志力」 而是要改變微小的行為及想法 已不違反人類的「本性」下建構出簡單的方法 讓「壞習慣」的執行麻煩又困難 讓「好習慣」變得簡單容易 重而重塑自己的習慣，掌握人生的主導權