■ 提要 繼《情緒勒索》後，心理諮商師周慕姿推出新書《過度努力》，讓我們回頭思考自己的生活模式。 過度努力的問題在於自我耗損與傷害。因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，若相信自己夠好，就不用向這個世界證明什麼。 ■ 心得 我自己很喜歡以故事講道理的方式，當然我知道有部分人很討厭這種虛擬情境，因為這不真實、看不清全貌，但對我來說，這關乎作者講故事的能力，與角色是否單純僅為了故事服務。其實單純拋出一個概念不難，但是要讓為其所苦的人們意識到自己被情緒勒索或過度努力，需要緩衝、鋪成，才有助於理解這個概念。在台灣，心理諮詢這件事並不受到重視，因為華人圈往往將情緒置後，先解決衝突與其取得成功，當取得一定地位後才來面對內心的問題，但往往追悔莫及。我們用過度努力來逃避心理的情緒，彷彿只要如此自殘，別人就不能苛責我們，但往往最盯著不放的僅是我們自己。 學會疼惜自己，學會滿足於所有，給自己多留點空間，我想改變將自然發生。