閱讀這本書後，自我對話進而探索內心深處，發現內心深處某段記憶的我靠著牆坐著哭泣，當時哭泣的原因是小時候放學，我的父親在校門口等我，我卻不知道因為什麼原因很晚才到校門口，父親就情緒化的責罵我，回家的路程我一路哭，到家裡了我也還是一直哭泣，父親生氣的說哭能解決事情嗎？當時的我被父親的情緒嚇到，無法好好表達我的想法。現在的我安慰且擁抱著孩童時期的自己，告訴自己父親其實也不是有意傷害我的，他只是不懂得好好表達跟理解孩童的世界。雖然我發現了我受傷的孩童時期，但我還沒找到這段過去影響了我現在什麼樣的狀況。我會持續安慰跟關懷自己的內心，溫柔對待自己讓自己愈來愈好。 書中有提到關於關係成癮的行為，我就有三個這樣的行為： １．試圖改變他人並替對方解決問題 ２．忽略自己的需求，花時間去照顧不願自我關懷的人 ３．把別人的需求看得比自身福祉還重要 我在某一段戀愛關係中出現這樣的行為，甚至迷失自己忽略自己，結束了這段關係後漸漸地把自己的內心需求放在首要。選擇放手與我無關的事情，練習好好對待自己的內心感受，復原的第一步，就是相信自己會好起來！一定會愈來愈好的！