最近宋醫生與志棋七七合開的課程 燒了我好幾天 先說結論：六大荷爾蒙類型的減肥方法書中沒提 書中重點主要是推廣211健康餐盤 關於減脂，對於從小到大都ㄏㄤˋㄌㄧㄥ的我可是終身志願 筆記當然得好好做 （陪孩子睡覺，只能打文章 ♤青菜才是主食 ♡用蛋白質搭配澱粉 （相信不少人都跟我一樣看過不可以一起吃的文章吧！ ◇水肉菜飯的飲食順序 ♧份量雖體重減少跟著調整 ♤水炒青菜 ♡補充好油 ◇飯後多走動 ♧補充維生素B、C、D（還是得以食物為主） ♤彩虹餐盤 書中還有提及一些運動方式，其中我最感興趣的是NIA舞蹈 喚醒心中對亂舞的渴望，又可以活動身體13個重要的關節 對帕森金氏症也有改善的效果 (建議在沒有他人在的情況下操作，我先生看完已經笑到倒地... 最後，知道不等於做得到 實踐了才會真正有用