▪️摘要 作者是一位社會心理學家，著有多本心理學常用教科書，這本書集結40篇心理學相關主題的文章，內容大部分出自作者的部落格「聊心理」，並分之為三個大篇章，分別為「認識自我行為」、「探索人我關係」及「連結世界萬象」心理學。每篇短文都有一個討論的心理學現象，用簡單的文字和介紹認識心理學。 ▪️心得整理 這是一本心理學的重點整理書，每個篇章篇幅不長，能很快理解心理學現象的名詞和內容。一開始看到書名時，覺得書名好長感覺會是艱難的書，而我的這個想法就像是作者說的一句話：「人類感知到的現實並不一定就是現實，那不過是『大腦對現實的解讀』而已。」 書裡有很幾個心理現象，我覺得很有趣，閱讀時也一直跟人分享內容。在前面的章節提到「臉部回饋效應」，當受試者沒有情緒時，請受試者皺眉，他便會感到些微的惱怒，但若請受試者大笑，他也會感受到開心的感覺。所以我們臉部的行為也會直接影響心情，下次要生氣時，可以嘗試先讓嘴角上揚，或許能改善這樣的不好心情；不過作者說，若打肉毒桿菌麻痺臉部神經肌肉時，就不能透過這樣的方法感受情緒了。 不知道身邊有沒有遇過這樣的人，覺得自己比別人還優秀，喜歡把成功跟好事歸功在自己身上，但只要犯錯或失敗，就會怪罪在別人身上。這樣的現象在心理學稱為「自利性偏誤」，大部分的人其實對自己的評價都很高，或是看到同領域的人做的比自己好，可能會想說對方其實也還好吧！覺得自己其實更厲害，當然口語上還是會表現謙虛，人性啊~~然後還覺得其他人都有偏見，只有自己最客觀，此時我腦中浮出了好多人，適當的自利性偏誤會讓自己更勇於嘗試，但如果太多就會變成傲慢，如果自己有這樣的現象，可以嘗試改善一下囉！ 書裡還有一個很有趣的建議，若你和同事或是伴侶意見不合的時候，嘗試要說服對方時，作者建議一起出門散步，這個方法來自「具身認知」，也就是說感官和動作會影響一個人的判斷力跟偏好，散步的時候雙方不用看向對方，身體會自在許多，一起行走時還會調整成相同步伐，增加同理心。 我覺得這個超有趣的，但我回想每次跟我先生討論事情時，很常是在睡前，或是開車時，雖然都沒有看向對方，但也無法調整步伐，下次是不是要說我們現在停車下去走走哈哈哈，開開玩笑啦！這個散步建議下次再來試試看。 因為之前已經有閱讀過心理學的書籍，所以書本的內容有部分已經認識了，作者舉的實驗也有蠻多是知名的，很多心理學書籍都會提到，不過還是有些內容是第一次接觸，對於沒有接觸過心理學的讀者，我認為這是一本不錯的入門書籍，非常好讀也可以接觸許多心理學知識，對於已經閱讀過心理學書籍的朋友，有部分就可當作重複加強記憶的內容； 總之比起我一開始對書名的刻板想法，閱讀完後會知道自己的大腦，很多時候存在偏誤和偏見，或許下一次待自己大腦先發出評斷後，能再提出個質疑的想法，嘗試用不同角度找找自己的盲點，不過我還是發現大腦中的隱形偏見，是真的存在，因為自己還是會很堅持立場哈哈哈，學習到跟做到實質上果然還是不一樣，但真的覺得這本書寫得很有趣，大家可以來感受一下。