「憂鬱和煩惱也會讓你的身體壞掉」 心情不好>報復性飲食>身體壞掉 覺得自己太胖了>心情不好>不想吃飯>身體壞掉 「腸胃不好也容易引起負面思考和情緒」 因此肚子餓容易心情不好。大概是這樣的循環，也環環相扣著。 作者曾二度被中醫救回一命，後來才決定要以宣揚中醫來幫助更多人 / 在心理上我們可以練習這樣做： ☀️盡量給別人添麻煩吧 當然違法是不行的，這裡的意思是指，我們總是貼心地以他人角度思考，深怕自己這樣做不好、說錯話、那樣做不行，所以常常委屈自己、勉強自己、讓自己痛苦，但其實我們可以試著依賴別人、請別人幫忙，那些不一定是麻煩別人，說不定對對方來說是舉手之勞、樂意的很 在身理上我們可以練習這樣做： ☀️多吃適合該季節的食物 春：香氣濃郁的蔬菜（菠菜、韭菜） 夏：番茄、檸檬 秋：水梨、杏仁 冬：核桃、芝麻 雖然現在季節變得非常奇怪，但我們還是可以在相對應的時間試著吃吃這些食物 / 「如何維持身體的氣與血」 中醫常說的氣血氣血，氣指的是身體的能源，血是讓人年輕的秘密，即便有健康身體，沒有能源身體也無法運作，我們是靠著飲食來補充能源，所不吃飯、亂吃一通自然無法提供好的能源，身體阻塞氣也無法循環，所以才會說要活動身體讓氣暢通。吃下足夠營養的食物就會產生血，血也能讓我們維持較好的精神狀態