這是一本中醫師寫的居家保健書，提供了一些常見的中醫養生知識，以及如何預防與應對疾病的小撇步。從穴道按摩、飲食調理、運動伸展的方法都略有涵蓋。全書分為五章，分別是常見疾病自我護理：身體不舒服時，該怎麼辦？、皮膚疾病自我護理：常見皮膚和毛髮問題、婦女疾病自我護理：女性生理經痛、更年期、懷孕和嬰幼兒問題自我護理、善待你的身體：健康養生方案。 每個章節還有針對不同的器官、疾病給與養生建議，提供給不同年紀、性別、職業的族群多面向的健康保健參考，敘事也非常簡單明瞭，搭配清楚的圖片解說，輕鬆跟著進行穴道按摩和簡單的運動，還有針對不同體質的飲食調整提供建議，可以說是十分實用的一本書。很適合買一本放在家裡，全家人都能隨時參考!