「假如無法戰勝起床的那瞬間，會一直活在一樣的生活裡」這段話是我認為這本書裡面最有力量的句子，如果你一直想要早睡早起卻無法下定決心，或是想通過早起的時光讓自己變得更好，那今天介紹的書絕對可以為你帶來你想要的改變 今天想分享這本書最大的原因是，在高中的時候，我也過著每天五點30分起床的生活，成績也在那段時間明顯提升，但在大學之後不知道為什麼就很難繼續早起，偶然讀了這本書才發現，如果把早起當作工作時間，長期下來很容易放棄，應該要把晨起當作額外的自由休息時光，這樣不僅生活品質能得到提升，各方面的表現也都會明顯進步 說了關於早起的好處，但最重要的還是該怎麼成功起床（起床真的好難 ⏰ 沒有特別的秘訣 睜開眼最有效 雖然很殘酷，但不得不說真的是這樣，不管其他的因素，只要能夠成功睜開眼睛離開床，就能夠成功起床（感覺有點廢話，但很實用） ⏰安慰自己晚一點就能休息 在想要多睡一會的時候，告訴自己等等通勤的時候能在車上睡一下，或是等等中午就可以補眠 ⏰五秒法則 簡單來說就是在心中默數5 4 3 2 1，然後強迫自己爬起來 ⏰屬於你的流程 起床之後，可以先聽一首歌，點燃香氛蠟燭，或是為自己泡一杯暖暖的花茶，透過這些儀式感讓早起更有吸引力 讀完這本書後，我再次挑戰早起生活，並且確實落實把早起的時光當作額外的獎勵時間，去看一些自己喜歡的書，學一些語言，不但感覺整天的精神更好了，情緒也變得穩定，更重要的是覺得每天都很充實，不需要起得非常早，只要比原本再往前一點，推薦也想變得更好的你一起嘗試喔！