自由書寫是一種寫作的構思技巧。 你只需要儘管寫、不停寫，不用去在乎修辭、語法或主題，甚至連目的都不重要。這樣能幫助你克服寫作的障礙，放鬆心情、不受限制的思考。 自由書寫的目的，是讓自己進入一種自由、流暢、不受干擾的寫作狀態，讓思緒自然流出，不受自我批評、憤慨、截稿日的焦慮、失敗與責備的害怕或其他形式的阻礙。 能讓你更了解自己，也更有信心表達自己。 ．．． 如何你想了解更多自由書寫，我想這本書可以給你一些幫助。作者在書中提及了自由書寫的二十八個技巧，可以歸納為啟動、深化與應用三個面向。 1️⃣ 啟動自由書寫的六個技巧 這些是了讓你進入自由書寫的狀態，包括：放輕鬆、不要停、寫快點、以思考的方式書寫、跟著想法走、轉移注意焦點。 前面五個技巧不難理解，最後一個技巧指的是遇到阻礙或困惑時，可以用一些開放式的問題來轉移自己的注意力，找到新的視角或切入點。像是 「如果我是⋯，我會怎麼想？」 「這個問題的另一種說法是什麼？」 「這個問題的根本原因是什麼？」 2️⃣ 深化自由書寫的十四個技巧 這些能讓你的自由書寫更有深度和廣度，突破既有的思維模式，發現新的觀點和可能性，激發更多的創意和靈感。包括：將思緒記錄下來以作回顧、用啟發性的句子引導書寫、用自己的話來詮釋一個關鍵字、用單純直白的文字書寫、書寫後方一段時間再回頭看、挑戰既有的概念與假設、儘可能想出更多而不是更好、編故事來刺激想像力、在紙上假想對話、進行長時間的書寫挑戰、自我質疑寫下的內容、記錄真實經歷或感受、整理閱讀商管書的摘要等等。 最後一項技巧是我常用的，而且每天做。 這可以讓自己的思緒更有系統、更有價值，比方說閱讀完一本書之後，可以自問並寫下想法： 「我從書中學到了什麼重要的觀念或方法？」 「我對作者的觀點有什麼同意、不同意的地方？」 「書中的知識或技巧如何運用來改善工作或生活？」 3️⃣ 應用自由書寫的八個技巧 讓自由書寫有更多用途與價值，幫助自己達成目標、解決問題、產出作品、分享想法，或是影響他人。包括：聚焦自己想要達成的目標、分享還不成熟的想法、幫助他人解決問題或發展想法、紀錄自己或他人的故事、收集與建立自己的點子資料庫、制定自己的原則、探索自己的興趣和熱情、從自己著迷的事物著手、完成自己的作品等等。 像我自己就會使用手機上的Google Keep 來建立點子資料庫，用自由書寫的方式來收集想法和所見所聞，先不管它們是否相關或實用，反正就是定期回顧與整理，可以讓自己的思緒更有累積、更有發展。 ．．． 但也要留意一些盲點。 自由書寫並不適用於所有的寫作場合和目的。有些寫作需要更嚴謹、更結構化、更符合規範的方式，像是學術寫作、商業寫作、法律寫作等。 自由書寫也不一定能保證產生高品質的內容，有時候可能會寫出無意義或無用的文字，需要進一步的修改或改善；此外，我認為最關鍵的一點：自由書寫需要一定時間與空間的支持，讓自己獨處、讓思緒去主導。 帶給我最大啟發是：書寫的動作本身就可以激發靈感；因此，當你想不出東西可寫時，動手寫就對了。