■ 何為心流 Mihaly Csikszentmihalyi對於人類的這個心理狀態做了描述，「這是一個特殊的精神狀態，個體會極度專注與沈浸在手的事情中，效率和反應力提高，甚至會讓人忘記時間、忘記飢餓、忽略所有身體訊號。」 老實說，或許是因為科技業高度壓力，我覺得自己周遭的人都還算蠻容易進入這個「集中精神」狀態，甚至宛如一心二用，提供幾個我所觀察到關鍵。 ■ 如何進入心流 ◆午睡/午休： 雖然能睡二十分鐘最好，但是也有不少人睡不著會選擇去曬太陽散步消食，或者冥想。 ◆限制使用電子產品： 在特定時間杜絕使用電子產品專心做事。 ◆流程化工作 把一些制式的工作SOP化，即可以減少需要在這些方面耗費的精神。 ◆固定運動與瑜珈 運動除了幫助專注度的提升，也能持續挑戰自己激發鬥志。 最後補充一下，不樣盲目追求得想要進入心流狀態，重點是穩定心緒並釐清目標，有計畫地逐步實踐，這樣一來即使沒有進入「理想中的心流狀態」，也能踏實地將手頭工作完成、享受過程，朝夢想前進。