你體驗過全神貫注，渾然忘我的境地嗎？我一直都覺得這是一種很神奇但很難達到的體驗，這就是所謂的心流，而今天的這本書就像一扇大門，只要打開他，你就有機會進入心流狀態，讓你無論在工作或是普通的日常生活中，都能夠快速提升內心的幸福感 一開始覺得這本書的鋪陳有點長，也交雜了一些難懂的術語，但看到後面的觀點之後一切有一種豁然開朗的感覺，可能正是因為心流是一個嶄新且非具體的概念，所以作者才需要用更多的解釋來讓讀者清楚的感受心流，我覺得這本書還有一個很神奇的地方，就是不管你們有沒有經歷過心流，再閱讀一些舉例的過程中，你或多或少也能體驗到進入心流的快樂 那到底什麼是心流呢？不知道你們有沒有看過影子籃球員，如果用白話的方式來解釋，我覺得心流就像是裡面的「Zone」一樣，是一種行動與意識的結合。在心流的世界裡，完美是可及的，這個過程中，你的自我意識消失會消失，並與環境合為一體，很喜歡書裡的一句話「在心流中失去自我後，卻能產生更強大的自我」 接下來介紹一下幫助你進入狀況的心流模式： ♥️ 設立目標 訂定明確目標作為努力的方向，如果目標是自己選的，你將會更加努力也更容易實現 ♥️全心投入 想辦法集中注意力，全心投入你想做的那件事 ♥️注意當下發生的事 不斷投入精神能量，並嘗試把注意力放在互動關係而不是自我上 ♥️學習樂在當下 找到生活中的樂趣，這樣不管外在環境如何，你都可以過得很開心 也希望你能進入專屬於你的心流狀態