傳統觀念多半認為壓力有害身心健康，但或許，壓力對你沒有這麼不好。 將壓力視為威脅會讓血管收縮，身體發炎反應，甚至感到不安、恐懼和憤怒；但這些擴大血液流量，以提供最大的能量，同樣也可以被解讀為興奮、熱忱、充滿信心。 如果我不斷逃避壓力，或者將感受集中在對這件事情的不安與毫無把握下，其實只會加重不適感，最後匆忙完工。 我們必須承認壓力就是稍微踏出我們舒適區的範疇，但不至於完全無望完成，允許自己「既勇敢又脆弱」，與許自己尚未成功，允許自己求援，也感知到他人也會有這樣的恐懼，其實更能讓我們成長。 除了社會支持的力量。我們不該害怕讓別人看到自己真實的困境，坦誠煩惱其實也是社交的一環，能減輕對方的孤獨感，讓他人有機會體驗「照顧與結伴」所帶來的益處。