一本有趣的運動科普書籍！ 隨著現代醫學的進步，人類實現長壽已經不再是遙不可及的夢想。 但是為什麼需要運動才能保持身體健康呢？本書作者用一個比較特別的角度來說明我們人體的運作方式。並且作者也指出其實人並非天生就喜歡運動，終於有專家可以告訴我們，對運動缺乏興趣是很正常的現象，我們再也不用為自己的懶惰而耿耿於懷了！ 書中也以動物之間的對比增添趣味：例如為什麼豬不擅長跑步，但人/馬/狗卻擅長？作者提及他將豬放在跑步機上時無意中發現的有趣現象。 作者強調「刻意運動」是現代社會的產物，儘管運動對身體有其必要性，但並非人的本能，與那些處於自然狀態的人相比，現代社會的刻意運動甚至被視為有些「反自然」。 但是為了應對久坐不動等活動量不足的問題，我們仍需進行適度的運動。 找到適合自己的合適運動方式、建立長期的運動習慣，是作者試圖傳達的核心觀點，而不是「刻意」去活動。