「心理諮商向來是一個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願。」 當你開始用心看待自己的情緒時，你就進入了自己與自我的諮商時間。所以每個人都可以成為自己的諮商師吧✨ 每個成人都會有三種心理狀態，分別是兒童自我狀態、成人自我狀態、父母自我狀態 這三種完整的自我狀態都是不可或缺的。 而這三種狀態都會影響我們的言行舉止，影響我們如何處理當下發生的狀況。 「成長的本質就是逐漸減少倚賴，最終切斷倚賴關係，如此才能成為獨立自主的個體。」 但除了個人獨立外，還需要共生。 ⁡ 「共生則是體現成熟與自我接納，同時也接納別人的不同。」 我們雖是獨立的個體，但仍需要在社會中活動，我們既不需要完全依賴社會，卻也可以順利地與別人互動與合作。 ⁡ 「當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」 如果你已經很喜歡現在的自己了，那就不用改變。 改變需要發自內心。 要記得「改變」永遠都應該是為了自己，而非為了別人。 結論：小推！ 這本其實非常的短，很快就可以看完。 但每看完一章都需要停下來好好思考。 這本也非常淺顯易懂，不只推薦給對心理學有興趣的人～ 也推薦給所有人！ 更多心得～IG：winter_18y