🔖心得 獻給所有大人和傷痕累累的你 無論扮演什麼角色的你都該好好讀這一本書 儘管看到中段會有看不下去的痛苦 我想就跟揭露創傷跟療傷治癒的過程那樣困難 試著讀下去也試著重新讓你的時間開始轉動吧 書中提到羞辱創傷後的孩子 他的時鐘就是永遠停在那邊 用假我包裝用其他手段掩飾脆弱不安 讓我想起黑暗榮耀的文同珢在報仇成功後 她說她的19歲開始轉動了。 父母在孩子成長的過程中很重要 最先觸發羞辱行為的人的確可能是父母 但幕後黑手不是只有父母 而是連同師長甚至職場都有可能 甚至是我們亞洲的社會文化跟風氣助長造就這樣的羞辱文化 人經歷羞辱留下的創傷會有很多種 每個人會有不同因應的機制 為的就是要保護自己 然後這樣的方式可能傷害自己 也傷害別人卻不能自知 就父母而言掌握柔弱的孩子是最快的方式 當過往父母自己也受過這樣的羞辱創傷時候 為了安撫自己的情緒反應 在有意無意中羞辱否定與自己不同的孩子 他們懂這樣手段是多麼有效 我特別深刻就是作者寫道： 「因為我就是被這樣的手段控制住了，到現在都還沒有掙脫。」 父母不需調整自我認知 將小孩翅膀打斷困在自己狹隘的堡壘 就不用面對小孩飛回來後帶給自己造成威脅的事物。 覺得作者很好的一點是 書中有提到父母的教養方式 如：體罰跟心理控制 在文末也有針對解釋不是為了責怪父母 我的見解也認為若已發生的事 只需要彌補、改善預防 了解孩子是獨立的個體才重要 無須再有否認及過多的情緒。 羞辱創傷的其中一個因應方式就是羞辱他人 書中還有提到多個創傷後的反應 另個方式是自厭懲罰 也因為我們的文化風氣對於「自我批評、自責、自我怪罪」 被認為是一種「自省、負責、不把錯歸咎給別人」的優良美德 這個自省行為被更加美化 導致這個「自傷」行為 讓我們失去客觀自我評斷的標準 自我批評/自我怪罪被混淆其中 書中有明確指出自我批評/自我怪罪和自省，到底有哪裡不同。 遇到羞辱的機會有很多 不管在哪一個場合時機都可能會發生 原生家庭的確影響著我們的人格發展 校園跟職場也有被霸凌的可能 無論發生在什麼時候 我們都要明白這個影響只是一陣子 我們不該留著創傷一輩子 甚至一代一代的傳給我們的孩子。 最終章教給我們的是如何修復創傷面對真實的自己 哀悼你傷痕累累的過去 原諒過去的自己 放過自己並且真心的相信自己是值得被愛 給自己一個重生的機會試著看看這本書吧 推薦指數\滿分5 🌕🌕🌕🌕 閱讀難易\度滿分5 🌕🌕🌕🌗