作者南亨到是一位記者，他挑戰了許多一日生活體驗，並把這些體驗紀錄下來，內容總共分成三個部分： 🌵第一部分是變身成不同的人（體驗整天穿胸罩、體驗獨自育兒、變成80歲老人、成為小學生） 🍂成為80歲的老人 作者特地去化妝室化了老人裝，租借老人體驗裝備，在手腕、腳踝、膝蓋、腰的部分戴上壓迫裝置，平常幾步路就到的距離，現在變得異常遙遠。 搭著大眾運輸工具四處走走，才發現出口竟然沒有電梯，只能辛苦的一步一步踩著上去。 即使卸下了裝備，洗掉了妝容，心情還是覺得很沈重，因為這不只是單純的體驗，在未來幾十年後，這些都會變成現實，再也沒辦法快速的奔跑、沒辦法輕鬆地走樓梯、沒辦法衝刺趕車等等，在未來，一切都將變得緩慢。 🌵第二部分是體驗小人物的一日生活 作者體驗了7種不同的生活（流浪狗救援、在寒冷的天氣撿廢紙回收、凌晨開始清掃街道的清潔工、想感受櫻花的盲人、奮力救火的消防員、送沒有家屬的亡者最後一程以及近幾年有許多過勞案例的郵差） 🍂做廢紙回收的崔先生本來是中餐主廚，工作時腦梗塞昏厥，因為錯過了最佳急救時機，所以失去了身體部分機能，人生在一夕之間驟變，為了扶養兩個小孩，只好開始做起撿廢紙回收的工作。 撿廢紙的工作非常危險，因為需要推著笨重的車走在川流不息的馬路上，機車汽車常常以毫米之差從崔先生旁邊呼嘯而過，崔先生也曾經被爆衝的摩托車撞到而腰椎骨折，但因為沒錢接受治療，所以留下了後遺症導致後來沒辦法長時間行走。 從早出門到處收集紙箱，整個上午兩個人搜集了165公斤的紙箱跟書籍，只賺了台幣297元，平常自己一個人的時候只能賺大概108元，加上下午繼續努力，一天最多可以賺400元（廢紙每公斤1.35台幣，書每公斤2.97台幣） 🌵第三部分是嘗試自己一直以來想做的事：（挑戰被拒絕50次、竭盡全力放空、放下智慧型手機、當一整天鏟屎官、嘗試不當好好先生、初次體驗翹班、勇敢說出我愛你）。 🍂竭盡全力放空 作者請了一天假，待在家裡放空，什麼都不做，不滑手機、不看電視，就是單純的曬著太陽放空。 作者一直以來都很努力的工作，一直過著忙碌的生活，導致不知不覺精神壓力很大，透過一整天什麼事也不做，身體感受到全然的平靜。 「這一天入同上天賜予的禮物，讓我學會如何放鬆的寶貴時光。」 💫我平常比較少接觸這種紀錄型的書，但看的時候覺得很有趣，作者用輕鬆幽默的口吻書寫，讓讀者邊看邊笑，而且每個體驗結束後都會附上很多有趣的照片。 把這種一日體驗寫成書真的很特別，透過這本書可以更了解了不同行業及身分背後的辛苦。 每個人、每份工作背後都有道不盡的辛苦，絕對不要從表面就輕易的評斷他人，社會可以順利運作，都是因為背後有許多認真努力的小人物。 是一本很棒很有意義的書！ 推薦程度；🌟🌟🌟🌟🌟