這是一本帶你認識習慣是什麼，該如何應用使自己養成好習慣，最終達到自我成長的書。 這本書不厚，主題也很單純，主要就是一直圍繞著"習慣"兩字做各面向的介紹。所謂知己知彼百戰百勝，當我們了解習慣為何物，他是如何生成的，再來就是我們要如何去善用它，達到我們的目的，也就是如何培養好習慣。 總結一些自己看完比較喜歡的點 1.身份及心態的轉變尤為重要，當我們把目標放在成為什麼樣的人，而不是強逼自己去做什麼事的時候，前者更容易達到目的。 2.創造一個環境，讓我們更傾向去做我們想養成的好習慣，或是戒掉壞習慣。 3.靠次數取勝，而非時間。